gececi tayfa bi sorunum var dinleyin

@1 dediklerimi yap
hergün belli bi saatte yat ortalama 1 - 1:30
hergün aynı saatte kalk 9:30-10:00
kalkar kalkmaz soğuk duş al alamıyosan ılık farketmez
kahvaltını yap bilgisayarı açma tv izle, gazete al oku, bulmaca falan çöz zaman geçir
öğrenci evindeysen dışardan alıncak bişey varsa git sen al,bişeylerle uğraş
pc başındayken yemek yeme ara ver yemek ye tekrar otur
oturduktan 1-2 saat sonra ara ver evde dolaş balkona çık sigara iç sabit bi yerde kalma hem kıl dönmesi olur amk 10 saat
akşam dvd falan al izle evde pc değilde tv açmaya çalış en azından
tekrar aynı saatte yat

ilk 1 hafta önemli 1 haftanı böyle geçir sonra alışırsın zaten saatini kurmadan kalkarsın baktın bunları yaptığın halde düzelmedin
pgibologa falan görün saçma falan deme

eğer durumun yalansa ve ben bukadar şeyi bu saatte boşa yazdıysam ruhunu gibiyim
eğer durumun doğruysa acil şifalar

not: bu yazdıklarıma bakma amk 3 günde 1 uyuyom
not2: ama üstteki dediklerime uy lan hayatını düzene sok
not3: yada uyma dıbına koyim beter ol puşt