kilo alamayan piçlere diyet önerisi

bilir kişi değilim beyler ama 1 yıldır vücutla filan uğraştığım için baya araştırıyorum. yani normal bir insana göre daha bilgiliyimdir diye düşünüyorum. hoş, mantık basit: harcadığından fazlasını yemek. ben de aylardır kilo alamıyorum, haliyle gelişemiyorum. hayat koşuşturmasında öğünler filan atlanıyor, ancak olduğum kiloyu koruyorum. ha aslında şu an durumum gayet iyi ama tatmin edici değil. bunun için de sağlam bir diyet oturtmaya çalışıyorum.

@17 yaş kaç? eğer ergenlik devresinde değilsen, yapabildiğin ölçüde spor yapmaya çalış ve kendini yemek yemek için zorla. yazdığım program sana ilk başta baya fazla gelecektir. günden güne daha fazla yemeye çalış derim sadece.

@18 panpa, sana da aynısını diyorum. kendini zorla. mesela kahvaltı ve akşam yemekleri çok önemlidir. ara öğünleri atlasan bile bunlara sağlam gir.