tümü

evet beyler bugün itibariyle spora

  1. 1.
    0
    ciddi anlamda başlamış bulunuyorum 3 ay boyunca non stop yapmayı planlıyorum. gelişimimi her ay bu başlığa 1 entry girerek söyleyeceğim. ev ortamında internet sitelerindeki hareketleri uygulayarak dumbbell setimle yapmaya çalışacağım. yemeye içmeye de dikkat edeceğim. yulaf ezmesi ve süt stoğu yaptım sabahları da kahvaltı gevreği yiyeceğim bakalım ne olcak

    şu an 1.90 boy 76 kiloyum bakalım ne olacak beyler
    ···
    #78356462 şikayet
   tümünü göster