-
1.
+1@1 senin yapacağın en iyi şey, bol bol yüzmek ve ya koşmak. aslında koşmak daha iyi olur terlediğin için daha çok yağ eritirsin. suyun içinde pek terlemediğin için geç olabilir. evinin yakınlarında koşu yeri varsa şanslısın gerçi şehir içinde bulmak zor amk. yoksa bende koşardım. hergün, ve ya 2-3 günde bir 45-60 dakika kadar koşsan baya yararını görürsün. yarım saatten az koşarsan bir şey olmaz. vücut 30 dakikadan sonra yağ yakmaya başlar. anca ısınır.
yemek oalrakta 3 beyazdan uzak duracaksın (tuz, şeker, un) kola, cips tatlı ve yağlı şeyleri kesemesen bile baya azaltacaksın. anladığıma göre kas istemiyosun sadece yağ yakmak istiyosun
özet: durursan zütünü gibeceklermiş gibi koşman lazım panpa
-
gençliğe hitabede bugüne işaret eden cümleler
-
cumhur başkanı olupta bu güne kadar
-
bu bakış ne anlama geliyor
-
1 buçuk milyona hangi araba iyi kız
-
onur ve gurur arasındaki fark
-
icardinin ifşasını isteyecek kadar düşmedim
-
aniden gelen ucan kedi adlı yazarıı
-
haluk gercek hayatta şükrüden öyle dayak yerki
-
salak ak 1 aydır 200 lirayi 400 lira
-
bak kardeşimle başlayan floodları atabilecek
-
canım izmirim yanıyor
-
elimi komodo ejderi ısırdı
-
biri dürüstçe şu icardinin
-
chp yüzünden ülke batıyor
-
chatgpt sayesinde kızla flörtleşmek
-
ülkedeki yangınların tek sebebi
- / 1