-
1.
+1@1 senin yapacağın en iyi şey, bol bol yüzmek ve ya koşmak. aslında koşmak daha iyi olur terlediğin için daha çok yağ eritirsin. suyun içinde pek terlemediğin için geç olabilir. evinin yakınlarında koşu yeri varsa şanslısın gerçi şehir içinde bulmak zor amk. yoksa bende koşardım. hergün, ve ya 2-3 günde bir 45-60 dakika kadar koşsan baya yararını görürsün. yarım saatten az koşarsan bir şey olmaz. vücut 30 dakikadan sonra yağ yakmaya başlar. anca ısınır.
yemek oalrakta 3 beyazdan uzak duracaksın (tuz, şeker, un) kola, cips tatlı ve yağlı şeyleri kesemesen bile baya azaltacaksın. anladığıma göre kas istemiyosun sadece yağ yakmak istiyosun
özet: durursan zütünü gibeceklermiş gibi koşman lazım panpa
-
gençliğe hitabede bugüne işaret eden cümleler
-
bakircan saat 10 da yayın aç
-
satanistlere neden satanist demişler
-
bakircan 20 kişinini olduğu sözlükte başlık açıp
-
yeni nesilden inci sözlüğü bilen yok
-
beyler odamda günlerdir yalnızım
-
kıçım pişik oldu
-
bu dunyada niye her sey para
-
beyler 600 tl para var
-
kons dayım iki gündür yok
-
madem kesin olarak cin var
-
lafı gevelemekten öte iyice ele
-
rasim ozan kütahyalı kütahyaya bir kere
-
tyler dursun silinsin
-
beyler resmen adamın kafa derisini soydular
-
şükru ile haluk kavga etsee
-
bakircan antalyada nasıl kız düşüremedin
-
türkiyede görünen insan üstü garip cisim
-
türkiyede kesin bişeyler oluyor
-
mehdi geldiyse
-
ben bu dünyanın etrafında kalabalık
-
ucan kedi gecen gun damar yolumu bulamadilar
-
kızla flörtleşirken chatgptden yardım almak
-
bakircanın pkk övdüğü entrinin numarası
-
ucan kedi admin olsun
- / 1