-
26.
+1@24 önemli olan da sırf doymak değil işte panpa alman gereken besinleri enerjiyi alman gerek o yüzden yumurta peynir falan dedim. 2 dilim ekmek kızart mümkünse kepekli olsun, yanına az tereyağı, peynir, zeytin ve haşlanmış yumurta oldukça ideal mesela tabi kendi zevkine göre değiştirebilirsin.
daha önce de dediğim gibi yediklerin ekmek ağırlıklı(tost) değil ana besin ağırlıklı olsun.
edit: bunları spor da yapacağın için söylüyorum. değilse ben aç kalır öyle veririm kilomu dersen besin değeri fazla yiyecekler yavaşlatabilir süreci. ama yine de beslenme önemli panpa *
ayrıca beslenme şeklini sporla birleştirirsen hem zayıflarsın, hem de yağlar gittiğinde şekilli bir vücuda sahip olursun.
-
kons dayım iki gündür yok
-
bakircan saat 10 da yayın aç
-
bakircan 20 kişinini olduğu sözlükte başlık açıp
-
yeni nesilden inci sözlüğü bilen yok
-
beyler odamda günlerdir yalnızım
-
beyler 600 tl para var
-
lafı gevelemekten öte iyice ele
-
rasim ozan kütahyalı kütahyaya bir kere
-
tyler dursun silinsin
-
kıçım pişik oldu
-
bu adamın soy adı nedir
-
ucan kedi gecen gun damar yolumu bulamadilar
-
madem kesin olarak cin var
-
satanistlere neden satanist demişler
-
türkiyede görünen insan üstü garip cisim
-
şükru ile haluk kavga etsee
-
bakircan antalyada nasıl kız düşüremedin
-
beyler resmen adamın kafa derisini soydular
-
ben bu dünyanın etrafında kalabalık
-
iki tane işsiz ikisi de yazılımcı amk
-
türkiyede kesin bişeyler oluyor
-
mehdi geldiyse
-
abi cocuk salak aw
-
baycerrah ifsasisisisisi
-
kızla flörtleşirken chatgptden yardım almak
-
bakircanın pkk övdüğü entrinin numarası
-
ucan kedi admin olsun
-
gey memoş seni öldürecem
- / 1