-
26.
+1@24 önemli olan da sırf doymak değil işte panpa alman gereken besinleri enerjiyi alman gerek o yüzden yumurta peynir falan dedim. 2 dilim ekmek kızart mümkünse kepekli olsun, yanına az tereyağı, peynir, zeytin ve haşlanmış yumurta oldukça ideal mesela tabi kendi zevkine göre değiştirebilirsin.
daha önce de dediğim gibi yediklerin ekmek ağırlıklı(tost) değil ana besin ağırlıklı olsun.
edit: bunları spor da yapacağın için söylüyorum. değilse ben aç kalır öyle veririm kilomu dersen besin değeri fazla yiyecekler yavaşlatabilir süreci. ama yine de beslenme önemli panpa *
ayrıca beslenme şeklini sporla birleştirirsen hem zayıflarsın, hem de yağlar gittiğinde şekilli bir vücuda sahip olursun.
-
e devlet kasıyo amk
-
1 buçuk milyona hangi araba iyi kız
-
onur ve gurur arasındaki fark
-
the vikings geldi sözlük gibildi
-
icardinin ifşasını isteyecek kadar düşmedim
-
sahte diplama almaya çalışırken dolandırılmak
-
elimi komodo ejderi ısırdı
-
canım izmirim yanıyor
-
bak kardeşimle başlayan floodları atabilecek
-
haluk gercek hayatta şükrüden öyle dayak yerki
-
salak ak 1 aydır 200 lirayi 400 lira
-
biri dürüstçe şu icardinin
-
r25 400 bin tl hayırlı olsun
-
chatgpt sayesinde kızla flörtleşmek
-
bu sözlükten onedio gibi para kazanmak varken
-
chp yüzünden ülke batıyor
-
ülkedeki yangınların tek sebebi
-
ucan kedi olarak müsdahdem olmayı hak ediyorum
- / 1