1. 1.
    0
    panpa günlük minimum 30-40 dk koşuyorsun, koşu biter bitmez mekik olayına giriyorsun, twist olayına giriyorsun. mekiğin çok çeşiti var araştır hepsini uygula. 3 ay sonra farkı görürsün.
    ···
   tümünü göster