1. 26.
    0
    @21 o zaman iyi bi programla kas olarak al. fazla yağlı beslenme makarna ,et ,tavuk, yumurta, yulaf ezmesi, light ton balığı bunlarla alırsın. ama bence hiç kilo almadan bu halinle kas yapman daha iyi olur
    ···
   tümünü göster