tümü

beyler 8 aydır body yapıyorum

  1. 51.
    0
    lan buraya kötü falan diger cigersizler hic yaptınızmıda konusuyosunuz
    body sabır isidir
    günde max 1 saat calısırsın
    her sabah 5-6 tane yumurta akı yiyin bakalım 2 ay sonra artık yumurta gorunce igrenmiyomusunuz
    yiyin bakalım hergün tavuk etini bakalım tavuk görünce tisknmiyomusunuz
    bu cigersizler kolay bisi sanıyo
    bu amk bodysi cok zor fazla yapsan overtrain az yapsan bi taka yaramıyo bi hareketi yanlıs yapsan yine bi taka yaramıyo dıbına koyim bu adam 8 ayda iyi olmus bence
    not(fitness da isler farklı 35 kilo verdim 3 ayda suanda 1,5)aydır body yapyıorum
    ···
    #93544684 şikayet
   tümünü göster