vücüt yapmak isteyen mal türkler

vücüt ne amk

panpa haklısın zaten ben 5 yıllık sporcuyum ciddiyim 1 senedir vücut geliştirme sadece başlık gereksiz burdaki panpalar saalona gidip profesyonel hocadan yardım almadan yani hiç yapmamış olanlar yapamaz yani one öyle amk hepsini birden özet geçmişsin.

kendi kendine öğrencek başlayanlar hem öğretme amk daha iyi dolaşsınlar keko keko herkes yapıcak bu sefer değeri azalcak

ayrıca ben protein tozu ve creatin kullanmadım hiç ama baya iyi vücudum var yani ama sadece body yapcak panpalara tavsiyem yağ çok varsa attıktan sonra siz başlayın işinize yarar ben spordan spora geçtiğim için gerek görmedim acelem yok sağlam yiyorum diye ayrıca hindi füme falan ne gerek var amk her gün 1 tavuk 6 yumurta beyazı yarım kilo yoğurt 1 litre süt 2 kavanoz ( bimdne derya tavsieyemdir 5 tl) ton balığı. makarna ya falan abanmak lazım

türklükle ne ilgisi var kendi soyunu inkar edip de aşağılama huur çocuğu mal türkler yazmış bide böyleleri çıktı amk şimdide yok işte mal türkler göbekli türkler erken boşalan türkler ne alaka amk kendinizi bütün millete mal etmeyin. 4