@38 supplementler.com ve hepsiburada.com bu iki siteden sahta olma olasılığı yok panpa. müşteri memnuniyeti açısından supplementler.com'u tercih ederim. hepsiburada'da bazen indirim çekleri oluyor, o bakımdan tercih edilebilir.

bence kreatin içermesi bakımından whey3matrix ile başlamalısın. Kısa sürede kaslarda şişkinlik ve ağırlıklarda artış olacaktır programlı çalışırsan. ama ürünü bırakınca kaslarda 1-2cm ölçü düşüşü yaşarsın çünkü kaslarda daha fazla su depolayarak daha rahat ve güçlü antrenmanlar çıkartmanı sağlıyor kreatin. Bıraktığın zaman su miktarı normale dönünce hafif bir küçülüş olur ama totalde kas kütlesi kazanma yolunda bu üçünden en iyisidir.

@30 tabii ki. Spor salonunda o bölgeler için özelleşmiş bir program uygularsan gözle görülür bir fark olacaktır. Bir tişört bir gömlek çok çok daha iyi durur duruma gelecektir.

@28 Ben küçük ildeyim panpa bizim ilde spor salonları internetten getiriyor. Ama illa elden ödeyeceksen supplementler.com da kapıda öde vardı diye hatırlıyorum.

Beyler antrenmana gidiyorum, beslenme ile ilgili her türlü sorunuzu sorabilirsiniz, dönünce cevaplarım. onlarca makale okudum bu konuda. tabii uç şeyleri bilemem gıda uzmanı değilim. Günlük ürünler ve sporcu ürünleri konusunda yeterli bilgim var.

@24 soyaproteini ben de önermem ama o meme büyümesi palavra, dünyadaki soyanın %60ı gdo'lu. Eğer gdosuz olduğundan eminseniz güvenle soyaproteini kullanabilirsiniz. Antrenmandan sonra whey'in yerini tutmaz uyumadan önce alınabilir. Kalbi de güçlendirir. Ama gdoluysa olabilir. Gdolu ürünler genelde bu tip cinsel bozukluklar oluşturur ama gdosuzsa hiç ama hiç bir riski yoktur.

@21 vitamin miktarlarına bakarak karar ver bu konuda bir çok tercih edilebilecek ürün var ben şunu http://www.supplementler....in-mineral-120-tablet-651 kullanıyorum ama önerilenin yarısı kadar günde. Yine firma aldatmacası olayı 2 hap alın diyor 2. hap tamamen böbrekten süzülüp atılıyor boşuna böbrek yoruyor.

@23 yazık olmuş kardeşim, 10 lira ucuz olsun diye riske girmenin alemi yok. Hiç bir şekilde reklam amacım olmadan bu alandaki en güvenilir ve sattığı ürünün arkasında duran şirket supplementler.com, asla sahte ürün olmaz olamaz bu sitede.

Bulk-definasyon şeklinde çalışacaksan en uygunu whey 3 matrix içindeki kreatinle ağırlıkları hızla tırmanırsın. Hacim ve ağırlık kazanırsın. Bahar başında definasyona girersin, yağları yakar sixpack'ı basar ve yazın ortasında taş gibi bir vücut çıkarırsın. Bulk için whey 3 matrix, definasyon için %100 whey kullanırsın.

Bir diğer en önemli nokta b vitaminini normal insan ihtiyacının 5-6 katı diğer vitaminleri de bolca almaktan geçer, bunlar protein karbonhidrat yağ yıkım ve yapımında besin emiliminin ekgibsiz yapılmasında, hastalanıp da hacim alamamayı engellemede, deride hacim genişlemesine bağlı yırtık izlerininin önlenmesi, enerjinin verimi, eklem ağrılarının azalması gibi her yönden etki edeceklerdir. Bir multivitamin hapı buluesan içinden mineral ihtiyaçlarını da karşılayacaksın gelişimin gerçekten hızlı olacak.

Whey + Soya Proteini + Kreatin + Amino kullanan birinden bile daha hızlı geliştiğine şahit oldum whey + witamin mineral kullanan birinin. Fiyat performansta en zirvedeki ürün vitamin mineral haplarıdır. Wheyden bile öne koyarım.

@13 Zayıf ve bolca kilo alarak gelişmek istiyorsan yoktur. Bu işi uzun süredir yapmıyorum ama 2 sene önce 2 kutu pringlesin sonunda gıda zehirlenmesinden ölümün eşiğine geldiğimden dolayı sağlıklı beslenmek ve besinlerdeki her maddeyi araştırmak hobim oldu. 2 senedir sadece boğazım ağrır arada bir o da her türlü şeyi soğuk içtiğim için. su dahil.

@8 leblebi tozu dedin aklıma geldi bol bol çıtır(beyaz dışı sossuz) leblebi öneririm. yaklaşık besin değerleri 100grda

19gr protein
6gram yağ
57gr karbonhidrat

-Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır
-Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücuda yararlıdır
-Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına yardımcıdır

neden normal leblebi değil, çünkü normal leblebi aşırı tok tutar ve diğer besinlerden edersin kendini.

@7 weidere verilen paraya israf gözüyle bakıyorum kendisinden 2-3 kat ucuz ürünlerle aynı fabrikada aynı ürünü ürettiriyor. 2 3 kat fiyata kitliyor. Belki türkiye distrübitör(nasıl yazılıyor mk)lerinin binliğidir bilemem ama şuan için piyasanın beats audiosu 30 liralık malı 100 liraya satıyor.

Panpa ben harline %100 whey kullanıyorum, gayet memnunum bence whey3matrixden önce %100 whey düşünmelisin. 154 lira hardline + shaker hediyeli, 169 lira whey optimum. Bu ikisinin arasında kalite farkı göremiyorum. Kullanım konusunda firma tavsiyelerine uymamak lazım o konuda da yardımcı olabilirim.

yolla kha'zix

edit:yolladı beyler

edit2:bu karı bi harika dostum adonisi de çok ciksi

beyler hayrına upload edin de eski günleri yad edelim lan, kimse de yok mu?

bana lazım beyler bu değer yok olmasın.

şarkı yazdım bine

matrix'i ayaz alır,
morpheus'u bir ince keder aman.
bir dokunursa bin aşka boyar
ellerimi Trinity'nin ateşi

ben yanarım
küllerini savurur içimdeki köz
sönsede matrix
ben sönemem

massey ferguson

adamın dibidir.

back to future izlemediysen peşin yorum yapma klagib bilim kurdgulara benzemez. sağdan jedi lar soldan yarasa adamlar çıkmıyor.

senaryo çok sağlam, üçleme iç içe geçmiş bir senaryo halinde

back to future 1-2-3 nerde amk olmazsa olmaz.

bu arada american history x benim en sevdiğim filmdir.

yolla panpa umarım gibindir kişisel gelişim kitaplarından değildir

edit: seri eksileyin oruspu evladını

yolla panpa

yolla panpa

meraktayıım

yolla panpa

@1 ırkçılık yapma oruspu evladı