yolla panpa
yolladı beyler *

ya sürekli bi su sesi geliyor ama anlayamadım
gerçekten işe yarıyor mu
(pek işe yarayacagını düşünmüyorum)

Ilginc acilma konusunda yeni bir bakis acisi kazandirdin
Edit sukunu verdim liseli bin

Amino asit proteinin yapitasi zaten
Ne aradigini daha iyi ogrenmelisin
Bence proteine vercegin paraya yazik
Gece yatmadan once yogurt/sut sabah kalvaltidan once yogurt/sut ye/ic. Daha saglikli ve ucuz olur
He kilo alcam diyosan ben spordan once 2-3 tane yumurta kaynatip yiyodum sonra spora gidiyosum
Etkisi olmadi diyemem

Kardes 6 ay body yaptm 2 ay ara verdim 1 ay yuzme + body yaptim ve biraktim suan evde sinav fln cekiyom gogus ve omuzlarim eskisi kadar olmasada formunu koruyor fakat istedigim kuvvet artisi icin ozel bi sinav pirogrami fln varmi ?
Bide spordan sonra saglam bi esneme hsreketleri lazim

Hadi beyler bi el atin fikirlerinizi yazin

Up up up

Mk ne bicim bisey bu
Boslukta gibi hissedince de "mk kabul etti ama 1 aya kalmaz terkeder seni "
Seklinde bir dusunce kapliyor icimi

Simdi bi kizi seviyom
Kiza nasil acilacagimin hayallerini fln kuruyom
Etkili birkac konusma sonrasi kabul ettigini varsayiyom
Daha sonrasini hayal edemiyom
Sanki kabul edince bugta kalmis gibi oluyom
Edit : bu konularda pek yecrubem yok

Eski bir bodyci atasozu
" No Pain No Gain "

Adamın derisi tak cukuru olmuş mk

Neyse ben 1 kere daha sıkayım krem alirim sonra

Kac gun suruyo peki 1 aya tekrar cikcak siyah noktalar

@2 bunun nesi igrenc mk sivilce sıkmak gibi bisey

Up up up

Up up up

ri elimle sıkarak temizliyorum.
Icinden beyaz biseyler cikiyor
Boyle sıkarak temizlememin sakincasi varmıdır?

Bu size son kafiyem
Baslik bosaldi ne eyleyem
Yeter bu kadar edebiyat
Git sutunu icde yat!

@kaç olduğumu bilmiyorum
Can sıkıntısından kafiye yapıyorum
Ne yazdigini umursamiyorum
Seviyen dusuk ananci bin

Savaş vakti geldi catti
Kafiyen iyi diye gotun kalkti
Otururken gotune takma batti
Ne oldu nefesin mi tikandi?

2 kafiye yaptn zütün kalktı
Ananın memeleri mi sarktı
Kafiye yapmak bana gore degil
Dogy style yapcam egil

Ama kizla ilgili bisey bilmiyom .d adini bile

Kiza fazla baglandim sanirim .s
Yapmak istedigim son sey gibiri cekmek

Bi kiz vardi 1 haftadir kesisiyorum
Ama buun laf arasinda baskalariylada kesistigini soylediler sizce ne yapayim konusayimmi ?

Gibtigim ozguvensiz bini git bi taks kursuna fln yazil 2 aya ozguvenini toparlarsin
Sonra kaslar fln vucudun gelisir popi olursun bin

Banada yolla... merakettim