
- 2 / 2 / 105 entry
- 18 başlık
- 380.34 incipuan
nicoteintozu oybirinci nesil normal
-
0
400 metre koşmam lazım beyler
Hızını katlayarak koş piramit sistemi gibi ilk 100m yi %60 hızınla sonraki 100m yi %70 böyle böyle bitir zorlandığın zaman hafif yavaşla sonra itiş gücünü yap patla adrenalinle yorulmazsın sadece internetten koşu için nefes egzersizlerine bak -
-1
ulan bune hah
gören varmı ahahahhahahahahahahhahahahahahahahahahahahhahahahahagahahahahahahhahahaahahahahhahahahahahahhahahahahahahahahahahahhahahahahagahahahahahahhahahaahahahahhahahahahahahhahahahahahahahahahahahhahahahahagahahahahahahhahahaahahahahhahahahahahahhahahahahahahahahahahahhahahahahagahahahahahahhahahaahahahahhahahahahahahhahahahahahahahahahahahhahahahahagahahahahahahhahahaahahahahhahahahahahahhahahahahahahahahahahahhahahahahagahahahahahahhahahaah
çıldırıyorum aşslaşldaşrlwpfowsk - daha çok