tümü

1 78 boy 57 kilo

  1. 1.
    0
    kilo almam lazım yardım beyler
    ···
    #121672872 şikayet
  1. 2.
    0
    up up upppp
    ···
    #121673053 şikayet
  2. 3.
    0
    kaldırır atarım amk.
    ···
    #121673103 şikayet
  3. 4.
    0
    oha benim lan o
    ···
    #121673131 şikayet
  4. 5.
    +1
    sana yazicaim bu programi harfiyen uygularsan ise yarar ama uygulaman sart...
    kahvalti ... 3 yumurtadan yapilmis omet tercihen domates ve yesillik de ekleye bilirsin.. misir gevregi... badem ceviz findik tarzi seylerden bir avuc
    kahvaltinda 1 1 bucuk saat sonra... meyve sebze salata da ola bilir 15 adet badem
    ogle yemegi ... kepekli ekmek ... izgara hindi eti veya tavuk gogsu... muz.. bulgur.. pilav..
    ikinci ogle yemegi... badem veya ceviz bir avuc ...
    aksam yemegi... ton baligi makarna kirmizi et izgara...
    8 ten sonra aksam ancak yogurt sut gibi seler yiye bilirsin meyve tabagi da eklene bilr,.
    duzenli uyku eger spor yapcaksan protein tozu ve vitanminlerle destelklene bilir
    ···
    #121673165 şikayet
  5. 6.
    0
    1,74 m uyarsa
    ···
    #121673181 şikayet
  6. 7.
    0
    57 ne lan amlı mısın?
    ···
    #121673182 şikayet
  7. 8.
    0
    pm at amk kilo almayı anlatıyım hayrına normalde gibimde olmaz lakin iyilik yapasım geldi
    ···
    #121673217 şikayet
  8. 9.
    0
    @5 oha kilo alırsın o kadar yersen..
    oha lan baslıgı yanlıs okumusum ben amk..
    kilo almaya calısıyormus..
    yuuuuh
    ···
    #121673266 şikayet
  9. 10.
    0
    187 boy 90 kiloyum adamın dıbına koyarım
    ···
    #121673294 şikayet
  10. 11.
    0
    @5 anasının amı babası manav mı market mi bu adamın ak
    ···
    #121673303 şikayet
  11. 12.
    0
    sporcu beslenmesi bu gerzekler mal mal konusmayin
    ···
    #121673376 şikayet
  12. 13.
    0
    10 kilo alman şart dostum tavsiyem bi online oyuna başla
    ···
    #121673510 şikayet
  13. 14.
    0
    Beyler Biliyorum zayıfım ama sizden yardım istiyorum dalga geçmeyim
    ···
    #121673577 şikayet
  14. 15.
    0
    futbol oynuyorum ve çalışıyorum online oyuna fazla zaman kalmaz
    ···
    #121673697 şikayet
  15. 16.
    0
    boyun benle aynı bende 80 kiloyum amk harbiden alman lazım lan, en az bi 70 olman alzım mal gibi yemek ye bin
    ···
    #121673914 şikayet