-
21.
+1Allah tamdıbına erdirsin
-
20.
0@19 ilk ayı atlattıktan sonra bırakırsan inan bir taka yaramaz. daha yağ gitmedi panpa.
bir yandan ağırlıkları da çalıştığım için şeklim değişti, hatlar belli olmaya başladı. kolları sıkınca baya çıkıyo .)
sadece düzenli beslenmenin bile kilo verdirdiğini düşünürsek düzenli beslenme+spor dıbına koyar memleketin.
hadi bakalım boşlama sakın. -
19.
+1aynen zambrotta ilk etapta sanırım vicit su falan mı atıyor napıyorsa hızlıca tartıda hafifliyor insan lakin yağ değil giden, bilenler açıklasın.
bende 2 ay kadar önce abur cuburu kesip bol su içerek özellikle şeker ve beyaz ekmekten uzak kalarak bi ayda 8 kilo terazide hafifledim bu bile insanın moralini düzeltiyor amma bi 10 kilo daha atmam lazım boşladım bu ara -
18.
0@17 zaten acele etmeye gerek yok iyi gidiyorsun. ideal kilodan ne kadar uzaktaysan,ilk başlarda o kadar çok kilo verirsin,
ideale yaklaştıkça vermek zorlaşır. -
17.
+1panpa bende 20 gündür spor yapıyorum 3 kilo verddim hiç de fena değil bence.
-
16.
0@15 attım.
-
15.
+1@1 şu an bende 172 boyundaym ve 95 kiloyum. taşağını yiyim panpa nasıl diyet uyguladığını yaz bi
-
14.
0@11 aynen günde 1000 kalori atıyorum. eyvallah 3 beyazı kestim.
@12 teşekkürler panpa
@13 belki tartılarda sorunlar olur ama 10 kilo rahat gitti(rahat derken kolayca gitti anlamı çıkarmayın amk) (güldüm) -
13.
+1BU iMKANSIZ bir şey panpa hiç yemesen genede 15 kilo veremezsn
-
12.
0aferin panpam
-
11.
+1@5 yannan kafalı birşey bilmiyorsun madem konuşma
panpa helal olsun, @5 gibi mallara aldırma. yağ oranın fazladır yağ oranın fazlaysa 30 dk koşsan kafadan 1000 kalori yakarsın zaten. 80 olmuşsun şimdi yavaş yavaş inecek o kilo ama sporun yanında üç beyazı falanda kes -
10.
0@8 panpa bak ilk hafta 5 kilo gitti zaten vücuttaki fazla sular gitti bu normal bir şey... sonra da gerisi geldi çalışarak.
@9 4 gram ne amk -
9.
0ben 3 ayda 4 grAM verdim
-
8.
010 kilo pek normal gibi değil ama inandırıcı gelmedi at kafası
-
7.
0@5 panpa amk ben de şaşırdım lan, belki ölçümden kaynaklanan yanlışlar olsa da 10 kilo kesin gitti.
-
6.
0ekgib olma panpa amacım tabi ki karı kız da değil, sağlık için bilinçli yapıyorum sağlam hocalar eşliğinde. adamlar gözümün önünde 200+ kilo kaldırıyo seri şekilde .)
-
5.
+1yarram 1 ayda 15 kiloyu ananın dıbına geri soksalar seni gene veremezsin kodumun çıkardıgı gibtirgit burdan
-
4.
+1@3 dedğin gibi yaparsan senin adına sevindim
-
3.
0@2 bunun çoğu metobolik su panpa, gerçekten hepsi yağdan gitmiyor... çoğu da protein vs... kendimi aç bırakıp abandığımı düşünmeyin,
sadece ekmek ve abur cubur her şeyi bıraktım. kardio ağırlıklı çalıştım. ömrümün kalan kısmında hep spor olacak bundan sonra.
hiçbir zaman bırakmayı düşünmüyorum. -
2.
+1sağlıksız sporu bıraktığın an geri alcaksın kiloyu yavaş yavaş kilo ver
-
wow yayına katılınca sesi kesilen bakircan
-
ramo bu oluum boş kalır mı
-
yine açım amk
-
ne kadar müptezel varsa hepsi online
-
intihar etse üzülmeyeceğiniz yazar var mı
-
the vikings geldi sözlük gibildi
-
sabreden hasanın güzel öyküsü
-
cığerlerlerim yanıyorrrrr
-
kokan bayülgen hala zikko zikko programlara
-
habiscan ne isi buldun la
-
sözlük yazarları aylık gelirini
-
iki gün önce instadan tanıştığım kıza
-
abdullah bin huzafanın islam için direnişi
-
gib kırığı can tayfalar serbest
-
ucan kedi ile evlenip memur isci karisimi yasamk
-
istinat duvarı çekti canım
-
fena stresliyim 3 4 gundur
-
şok dondurması yanında kola içiyorum
-
beyler tag yapan var mı aranizda
-
yahudinin zırhı
-
imam azam borç ödeme öyküsü
-
babalar bir akıl verin
-
hz ali ve düşmanı
-
bilal habeşi ve ezana olan sadakat
-
abdullah uçmak ibrahimmm tatlıses yorumu
-
confusedcharacter
-
kurana yapılan saygısızlık
-
kızın nickinde girl yazıyor
-
kabirde yan yatan adam
-
bu sözlükten onedio gibi para kazanmak varken
- / 2