tümü

1 ayda 15 kilo vermişim lan

  1. 1.
    +1
    Allah tamdıbına erdirsin
    ···
    #117774700 şikayet
  2. 2.
    +1
    aynen zambrotta ilk etapta sanırım vicit su falan mı atıyor napıyorsa hızlıca tartıda hafifliyor insan lakin yağ değil giden, bilenler açıklasın.

    bende 2 ay kadar önce abur cuburu kesip bol su içerek özellikle şeker ve beyaz ekmekten uzak kalarak bi ayda 8 kilo terazide hafifledim bu bile insanın moralini düzeltiyor amma bi 10 kilo daha atmam lazım boşladım bu ara
    ···
    #117774177 şikayet
  3. 3.
    +1
    panpa bende 20 gündür spor yapıyorum 3 kilo verddim hiç de fena değil bence.
    ···
    #117773574 şikayet
  4. 4.
    +1
    @1 şu an bende 172 boyundaym ve 95 kiloyum. taşağını yiyim panpa nasıl diyet uyguladığını yaz bi
    ···
    #117773303 şikayet
  5. 5.
    +1
    BU iMKANSIZ bir şey panpa hiç yemesen genede 15 kilo veremezsn
    ···
    #117772315 şikayet
  6. 6.
    +1
    @5 yannan kafalı birşey bilmiyorsun madem konuşma

    panpa helal olsun, @5 gibi mallara aldırma. yağ oranın fazladır yağ oranın fazlaysa 30 dk koşsan kafadan 1000 kalori yakarsın zaten. 80 olmuşsun şimdi yavaş yavaş inecek o kilo ama sporun yanında üç beyazı falanda kes
    ···
    #117772282 şikayet
  7. 7.
    +1
    sağlıksız sporu bıraktığın an geri alcaksın kiloyu yavaş yavaş kilo ver
    ···
    #117771744 şikayet
  8. 8.
    +1
    yarram 1 ayda 15 kiloyu ananın dıbına geri soksalar seni gene veremezsin kodumun çıkardıgı gibtirgit burdan
    ···
    #117771974 şikayet
  9. 9.
    +1
    @3 dedğin gibi yaparsan senin adına sevindim
    ···
    #117771904 şikayet
  10. 10.
    0
    @5 panpa amk ben de şaşırdım lan, belki ölçümden kaynaklanan yanlışlar olsa da 10 kilo kesin gitti.
    ···
    #117772092 şikayet
  11. 11.
    0
    @19 ilk ayı atlattıktan sonra bırakırsan inan bir taka yaramaz. daha yağ gitmedi panpa.
    bir yandan ağırlıkları da çalıştığım için şeklim değişti, hatlar belli olmaya başladı. kolları sıkınca baya çıkıyo .)
    sadece düzenli beslenmenin bile kilo verdirdiğini düşünürsek düzenli beslenme+spor dıbına koyar memleketin.
    hadi bakalım boşlama sakın.
    ···
    #117774650 şikayet
  12. 12.
    0
    @17 zaten acele etmeye gerek yok iyi gidiyorsun. ideal kilodan ne kadar uzaktaysan,ilk başlarda o kadar çok kilo verirsin,
    ideale yaklaştıkça vermek zorlaşır.
    ···
    #117773625 şikayet
  13. 13.
    0
    @2 bunun çoğu metobolik su panpa, gerçekten hepsi yağdan gitmiyor... çoğu da protein vs... kendimi aç bırakıp abandığımı düşünmeyin,
    sadece ekmek ve abur cubur her şeyi bıraktım. kardio ağırlıklı çalıştım. ömrümün kalan kısmında hep spor olacak bundan sonra.
    hiçbir zaman bırakmayı düşünmüyorum.
    ···
    #117771843 şikayet
  14. 14.
    0
    @15 attım.
    ···
    #117773417 şikayet
  15. 15.
    0
    @11 aynen günde 1000 kalori atıyorum. eyvallah 3 beyazı kestim.
    @12 teşekkürler panpa
    @13 belki tartılarda sorunlar olur ama 10 kilo rahat gitti(rahat derken kolayca gitti anlamı çıkarmayın amk) (güldüm)
    ···
    #117773047 şikayet
  16. 16.
    0
    aferin panpam
    ···
    #117772308 şikayet
  17. 17.
    0
    ekgib olma panpa amacım tabi ki karı kız da değil, sağlık için bilinçli yapıyorum sağlam hocalar eşliğinde. adamlar gözümün önünde 200+ kilo kaldırıyo seri şekilde .)
    ···
    #117772018 şikayet
  18. 18.
    0
    @8 panpa bak ilk hafta 5 kilo gitti zaten vücuttaki fazla sular gitti bu normal bir şey... sonra da gerisi geldi çalışarak.
    @9 4 gram ne amk
    ···
    #117772271 şikayet
  19. 19.
    0
    ben 3 ayda 4 grAM verdim
    ···
    #117772172 şikayet
  20. 20.
    0
    10 kilo pek normal gibi değil ama inandırıcı gelmedi at kafası
    ···
    #117772165 şikayet