tümü

1 ayda belirgin 3 ayda net karın kası

  1. 1.
    +6 -2
    yapmak isteyenler gelsin. beyler bu diğerlerinden duyduğunuz gereksiz programlardan değil çok az zaman alıyor ve
    çok fazla hareket var.ilk kez karın hareketi yapacaksanız her gün yapmayın. kesin sonuç ben de yapıyorum.

    yolla panpa diyene yolluyorum.

    edit:beyler giberim geberiyorum uykusuzluktan uğraşamıcam o yüzden burdan alın

    google'a ab ripper x yazın 2 part zaten 8 küsür dakika ikisi de.vidoelar onlar hani 20 dk sürer toplamda

    adam da diyor zaten tip of the day dont do this everyday. başlarda her gün yapmayın. gün aşırı yapın. kendim de yapıyorum zaten

    bütün p90x serisinden sıyrılıyor.ilk denemenizden sonra private dönerseniz sevinirim tabi yapacaksanız eğer.

    yatıyorum amk şukularınızı ekgib etmeyin
    ···
    #102977646 şikayet
  2. 2.
    +1
    3 kere uplar giderim beyler.bu programı yapmak taşak ister sıradan gibindirik programlardan değil
    20 dk içinde haşat eder ilk yapışınızda ayağa kalkamazsınız. başlarda sürekli acısını çekersiniz ama sonuç kesin
    ···
    #102977690 şikayet
  3. 3.
    +1
    up up up
    ···
    #102977783 şikayet
  4. 4.
    +1 -1
    @11 yolladım bak inboxa
    ···
    #102977835 şikayet
  5. 5.
    0
    @17 tekrar bak
    ···
    #102977996 şikayet
  6. 6.
    0
    up up up
    ···
    #102978092 şikayet
  7. 7.
    0
    edit geldi beyler
    ···
    #102978223 şikayet
  8. 8.
    0
    @32 kendim için konuşayım 1.85 boyum yazın 67 kiloydum. biraz göbeğim vardı yaptım 2-3 hafta kadar sonra belirginleşmeye başladı.ara verdim şimdi tekrar başladım

    ab ripper x ile zor bir şey değil yani
    ···
    #102978265 şikayet
  9. 9.
    0
    @33 haklısın aslında.bu arada entry nick ~~
    ···
    #102999266 şikayet