tümü

1 ayda karın kası yapmak isteyen

  1. 50.
    0
    dıbına ahtapot soktuğum diyenlere yolluyorum
    edit:kopyala yapıştır mağduruyum
    edit2:yolladı
    ···
    #147170156 şikayet
  2. 49.
    0
    @45 haklı ip atlıyom sadece kardio için yeter mi günde 10 dk filan ?
    bide egitmensen bu çalışma normal mi aga arada dinlenmek gerekmezmi yani vucut dinlenmeden kas yapmaz derler.
    bide hergün 5 tane arttırıyoz ya 1 adam ilk gün 15 mekik zor yaparken 30 gün içinde 150 mekik yapabilirmi bi yerde patlar la bu.
    ···
    #147170076 şikayet
  3. 48.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147169891 şikayet
  4. 47.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147169601 şikayet
  5. 46.
    0
    @45 zayıf birisiyim zaten yağ yok bende gayette baklavam çıktı
    ···
    #147169497 şikayet
  6. 45.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    edit=yolladı
    ···
    #147169434 şikayet
  7. 44.
    0
    karın kası çalışmayla baklavanın hiç bir alakası yok. kimse kimseyi gibmesin amk.
    cardio lazım. yağı düşürüceksin vücuttan.

    - eğitmenim.
    ···
    #147169427 şikayet
  8. 43.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147169377 şikayet
  9. 42.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    edit: yolladı
    ···
    #147169300 şikayet
  10. 41.
    0
    yolla dıbına ahtapot kolları soktuğum
    ···
    #147169286 şikayet
  11. 40.
    0
    hergün 1 saat deparlı koşsun ve hunharca mekik çeksin. 1milyon kilo değilsen eğer yaparsın amk
    ···
    #147169212 şikayet
  12. 39.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktugum
    8 yıldır göbekli bir insan olarak yaşıyom belki çaresi sendedir :D

    edit: yolladı bakalım
    ···
    #147169115 şikayet
  13. 38.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    edited:Yolladı beyler
    ···
    #147168991 şikayet
  14. 37.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğumunu seni
    ···
    #147168885 şikayet
  15. 36.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147168817 şikayet
  16. 35.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktugum
    edit: yolladı
    ···
    #147168732 şikayet
  17. 34.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147168540 şikayet
  18. 33.
    0
    Yolla dıbına ahtapot soktuğum
    Edit: yolladı
    ···
    #147168448 şikayet
  19. 32.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147168339 şikayet
  20. 31.
    0
    yollllllllllllaaaaa
    ···
    #147168333 şikayet