tümü

1 ayda karın kası yapmak isteyen

  1. 176.
    0
    @45 haklı ip atlıyom sadece kardio için yeter mi günde 10 dk filan ?
    bide egitmensen bu çalışma normal mi aga arada dinlenmek gerekmezmi yani vucut dinlenmeden kas yapmaz derler.
    bide hergün 5 tane arttırıyoz ya 1 adam ilk gün 15 mekik zor yaparken 30 gün içinde 150 mekik yapabilirmi bi yerde patlar la bu.
    ···
    #147170076 şikayet
  2. 177.
    0
    dıbına ahtapot soktuğum diyenlere yolluyorum
    edit:kopyala yapıştır mağduruyum
    edit2:yolladı
    ···
    #147170156 şikayet
  3. 178.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    edit:yolladı beyler
    ···
    #147170194 şikayet
  4. 179.
    0
    Yolla dıbına ahtapot sokan adam
    Edit;yolladı beyler adam hala aktif
    ···
    #147170206 şikayet
  5. 180.
    0
    @50 panpa öyle diyosun doğru ama ben ilk gün 6 leg rise'ı zar zor yapıyodum şuan çok rahat 50-60 yapıyorum yaptıkça alışıyosun. yaparsan ne demek istediğimi anlıyıcaksın
    ···
    #147170211 şikayet
  6. 181.
    0
    Yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147170427 şikayet
  7. 182.
    0
    Yolla dıbına ahtapot soktum
    ···
    #147170712 şikayet
  8. 183.
    0
    uupppdullah
    ···
    #147171366 şikayet
  9. 184.
    0
    uuuuuuppppp yollamaya devam
    ···
    #147171863 şikayet
  10. 185.
    0
    yolla panpa
    ···
    #147173640 şikayet