1. 1.
    +39 -3
    önemli edit beyler sadece six pack için ilk fotoyu uygulayın
    eğer full body istiyorsanız sadece ikinci foto yeterli
    başlıga yazmayın pmden isteyin yetişemiyom amk @193 dahil herkes tamam
    sixpack+full body
    edit:sorunuz olursa pmden sorun
    edit3:başlığı ara sıra uplarım pmden isteyene atarım 15 saniye kuralı olunca zor oluyor
    pmden isteyin başlıga yazmayın
    ···
  2. 2.
    +3 -1
    edit1: ilk fotonun açıklaması
    1.harekette ayaklar birleşik beyler 50 kere (sağ sol değil yani)
    3.hareket ayakları yere paralel olcak şekilde kaldır indir yapıyoruz
    4. tek ayakla ele deyecez her iki ayak için
    edit2: beyler sadece six pack için ilk fotoyu uygulayın
    eğer full body istiyorsanız sadece ikinci foto yeterli
    ···
  3. 3.
    0
    @30 dahil tamam
    ···
  4. 4.
    0
    @45 dahil tamam
    ···
  5. 5.
    0
    @51ede yolluyorum sonra devam adecem binler bende çalışayım amk *
    ···
  6. 6.
    0
    @124 herkese yolladık sana niye yollamıyalım (yollandı bile )
    ···
  7. 7.
    0
    @137 dahil tamamdır
    ···
  8. 8.
    0
    @sayfa 7e geçtim aq bu sayfadan sonra atamam pmle isteyin son bu sayfaya atıyorum
    ···
  9. 9.
    0
    uppp güncel beyler isteyene yollamaya devam
    ···
  10. 10.
    0
    @173 dahil tamam beyler buradan istemeyin pm atın uplamayın başlıgı
    ···
  11. 11.
    0
    bu entryimden sonra başlıga yazmayın beyler pm atın sadece başlıga bakmıcam öncekileri tamamlayığ
    ···
  12. 12.
    0
    panpalar film izliyecem pm atın ordan yollarım gece
    sadece pmden istiyene atıyorum, böyle uzun sürüyo
    ···
  13. 13.
    0
    panpalar pmden istiyenlere yolladım birazdan gidiyorum boş yere başlıga yazmayın
    ···