tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.

1 haftada 5 kilo almaya varmısın

  1. 101.
    +1 -1
    Rezerve
    ···
    #170454353 şikayet
    1. 1.
      +2
      Ben 1 haftada 15 kilo aldırıyorum mk kendimde aldım. 500-600 tl bi butce gerek sagdan soldan bulun gerekirse çalışın mk ben calisiyorum kredi kartıyla ödedim taksit taksit ödedim neyse ben öyle hergun ayrı menü vermem evde yemek yemek yok disarda yiceksiniz.

      Sabah ; 2 porsiyon su böreği yanına 3 bardak cay bide sigara

      Oglen ; burger king xxl 6li chicken tenders bide tatlı

      Aksam ; 2 porsiyon Beyti kebap ayran tatlı ( kadayıf künefe )

      Gece : 1 tane Adana durum yanına ayran

      Bunların aralarında ise surekli fındık ve badem yiyin beyler

      Bunu yaparsanız 2. Gun mideniz 5 bin mekik çekmiş gibi ağrır ve bu ağrı 3 gun sürer siz devam edin ama ( ben bunların tek öğününü bir gunde yediğim icinde midem ağrımış olur )

      15 kilo civarı aldım 1 haftada 2. Hafta bodye basladim 3 ayda gunde 2 saat çalışarak saglam vucut yaptım ( yag yakıcı protein tozu Amino asit aldım )
      ···
      #170484443 şikayet
      1. 1.
        0
        Sen ali ağaoğlumusun mk
        ···
        #170490163 şikayet
      2. 2.
        0
        Mk çalışıyoruz 1600 maaşım var kendim için harcamicaksam dikeyim öyle parayı mudur

        Hem zaten bir kere kilo almak icin yaptık bunu doktora gitsen sana 3 aylık program veriyor aldığın kilo 6 mk ilaclar doktor parası yemek parası falan topla hepsini 6-7 bin yapıyor karar senin

        500-600 tl bulunmucak para degil gidin çalışın mk
        ···
        #170501711 şikayet
    3. 2.
      +1
      Ogrenciyiz amk pogacayla simitle anca yapiyoruz kahvaltiyi 25 gundur yumurta gormedim ben Lan sen kasarli omlet diyosun
      ···
      #170484687 şikayet
      1. 1.
        0
        Allah yardımcın olsun ne diyeyim
        ···
        #170490178 şikayet
  3. 102.
    0
    1.85 68 kilo nasıl
    ···
    #170493704 şikayet
    1. 1.
      0
      Benim biraz uzun halimsin 72-73 olmaya çalış sana sadece ara öğünlerde kuru baklagil ve tahin pekmez yemeni öneriyorum
      ···
      #170498087 şikayet
  5. 103.
    0
    Ben buna zaman zaman bakarım
    ···
    #170470152 şikayet
    1. 1.
      0
      Sorun varsa sor ve bide boyunla kilonu söyle daha iyi yardımcı olurum
      ···
      #170473270 şikayet
  7. 104.
    0
    Panpa boy 193 kilo 75 ama 74 ü tassak
    ···
    #170491217 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne yapmamı istiyosun amk,git osbşr çek belki zayıflarsın, üstünede öprenci diyetiyle başlayıver kilo almaya
      ···
      #170492175 şikayet
  9. 105.
    0
    Rezerved
    ···
    #170491962 şikayet
  10. 106.
    0
    Okuycam rez
    ···
    #170485564 şikayet
  11. 107.
    0
    Reserved
    ···
    #170470592 şikayet
  12. 108.
    0
    Ttttttttrrr
    ···
    #170495272 şikayet
  13. 109.
    0
    Kanka boy 1.75 kilo 53 falan lutfen yardım et öğrenci insanım spor olarak taksa başladım
    ···
    #170494972 şikayet
    1. 1.
      0
      65-70 olman lazım taks fitnessdan daha kalıcıdır taksa devam et çok iyi yapmışsın, hocandan yardım al
      ···
      #170497989 şikayet
  15. 110.
    0
    Hadi bakalim
    ···
    #170493618 şikayet
  16. 111.
    0
    Reserved
    ···
    #170492916 şikayet
  17. 112.
    0
    Panpa bu isin en önemlisi pekmez mi
    ···
    #170472206 şikayet
    1. 1.
      0
      Hayır bademle tahinpekmez, karbonhidratla kilo alabilirsin. Kilonu boyunu söyle ona göre daha detaylı yardımcı olayım
      ···
      #170472306 şikayet
    2. 2.
      0
      1.75 kilo 50
      ···
      #170472426 şikayet
      1. 1.
        0
        Senin en az 65 kilo olman lazım,bu diyette dozları düşürerek yapmaya başlayabilirsin. Mesela pilavdan 1 tabak değilde yarım tabak ye ya da makarnadan 1 tabak değilde yarım tabak ye,kırmızı ete yönel beyaz et seni kesmez, yüksek ihtimal sende iştahsızlıkta vardır bu yüzden yemek için pgibolojik olarakta kendini hazırla.
        ···
        #170473083 şikayet
      2. 2.
        0
        Panpa sana zahmet olmazsa benim Üniv var malum bu veridign diyeti yapayacagim bunun aperatifi varmi zamanima uygun
        ···
        #170473263 şikayet
      3. 3.
        0
        Panpa sana zahmet olmazsa benim Üniv var malum bu veridign diyeti yapayacagim bunun aperatifi varmi zamanima uygun
        ···
        #170473306 şikayet
      4. 4.
        0
        Panpa sana zahmet olmazsa benim Üniv var malum bu veridign diyeti yapayacagim bunun aperatifi varmi zamanima uygun
        ···
        #170473310 şikayet
      5. 5.
        0
        Panpa sana zahmet olmazsa benim Üniv var malum bu veridign diyeti yapayacagim bunun aperatifi varmi zamanima uygun
        ···
        #170473314 şikayet
      6. 6.
        0
        Kardeş önce hattı değiştir buğda kalmışsın.Ben de şuan yok ama sana uygun öğrenci işi bişey bulursam çevreden, özelden atarım
        ···
        #170473395 şikayet
        7. diğerleri 4
    4. 3.
      0
      Tahinpekmez ve bademle başla yardımını görürsün, Aperarif gibi bişey bulursam atarım sana
      ···
      #170473467 şikayet
    5. 4.
      0
      Sana bir aperatif buldum uygun olur umarım yukarı yazdım bakabilirsin.
      ···
      #170475002 şikayet
      6. diğerleri 2
  19. 113.
    0
    Olum salak mısınız amk. Ben spor yapıyorum vücudum insanlara göre iyi durumda. emin olun sağdan soldan duymalarla yazıyolar. böyle salak saçma şeylere inanmayın. irileşmek istiyosanız günde en az 6 öğün yiyeceksiniz. Spor salonunda bakılıp yardım istenen biriyim. Bunu yazmamın nedeni de biraz irileşin sokakta 28 cm kollu k*rtlere ezilmeyin beyler hadi alla emanet
    ···
    #170492763 şikayet
  20. 114.
    0
    REZa Zarrab
    ···
    #170461967 şikayet
  21. 115.
    0
    Rezzzzzz
    ···
    #170465423 şikayet
  22. 116.
    0
    Akıl vereceğine para ver aq
    ···
    #170477428 şikayet
  23. 117.
    0
    ben bunları yapsam bırakın ay sonunu ay otasını getiremem
    ···
    #170476010 şikayet
    1. 1.
      0
      :D boy kilo kaç kardeş senin yardımcı olabilirim
      ···
      #170476111 şikayet
      1. 1.
        0
        1.74 boy 50 kilo bişeyim yaş 23. sigarayı günde 10 teke indirdim. tavsiyen varsa alırım kardeşim.
        ···
        #170481183 şikayet
      2. 2.
        0
        Öncelikle sigarayı bırakmak için bi pgibologdan yardım al başka türlü kilo alman zor sigarayı bırakman lazım
        ···
        #170489838 şikayet
  25. 118.
    0
    rez panpa fitness'a gidiyorum ama beslenme yetersizmis uygularim ben bu programi
    ···
    #170475900 şikayet
    1. 1.
      +1
      Fitness varsa senin iş iyi, karşılığını alırsın
      ···
      #170476378 şikayet
      1. 1.
        0
        Uygulayacam bu programi ama fazla yaglanma falan olurmu acaba ve bi sakatlik cikmasin
        ···
        #170476698 şikayet
  27. 119.
    0
    rezerve kanka
    ···
    #170475618 şikayet
  28. 120.
    0
    Kilo mu aldiriyorsun yag mi baglatiyorsun bi karar ver amk , tereyagi nedir bari zeytinyagi olsun
    ···
    #170475550 şikayet
    1. 1.
      -1
      Yahu neden yağa sövdürmeye çalışıyosun ki,tereyağ iyidir, hele ki köy tereyağsı başlı başına bir vitamin deposu yağ bağlamazsın çekinme, zeytin yağınıda deneyebilirsin sıkıntı olmaz, alacağın kalori çok değişmez
      ···
      #170475739 şikayet