tümü

1 yılda 20 kilo aldım

  1. 101.
    0
    yolla panpa
    ···
    #147716621 şikayet
  2. 102.
    +3
    yolla panpa

    hayrına:

    bak kardeşim yazacaklarım ne sana avi nede fake. ben 52 kiloydum ve şimdi 69 kiloyum. öncelikle sana bu liste çok gelebilir ama inan bana gitgide az bile gelicek. özel diyetisyenden aldığım bir menü ve benim gibi sıska birinde bile bu işe yaradı. hemen menüye geçeyim istersen.

    sabah - 2 dilim ekmek yağ sürülmüş. süt. bal.

    2 saat sonra - 1 avuç kuru yemiş (ne isterse olsun) ve bir bardak meyve suyu

    2 saat sonra - herhangi bir yemek bir tabak. ekmek. meyve suyu

    2 saat sonra - 1 avuç kuru yemiş meyve suyu yada 2 meyve

    2 saat sonra - yemek . ekmek yağlı. meyve suyu

    gece yatmadan önce - 5 tane sade petit beure bisküvi. muz. bal 2 kaşık. süt.

    kesinlikle kahveyi azaltacan. kolada yok. ekmeklerine tereyağ sürmeyi unutma.

    uyku saatin önemli değil sen ne zaman uyanırsan senin için ozaman sabahtır ve bu programı yine yapabilirsin

    hadi kolay gelsin panpa bi zorluğu yok bence 1 hafta dene sadece çok değil ve bana pm at eminim işe yaradı diyeceksin
    ···
    #147716661 şikayet
  3. 103.
    0
    yollasana panpa
    ···
    #147716691 şikayet
  4. 104.
    0
    yolla panpa yıllardır aradığım şey kilo almak
    ···
    #147716696 şikayet
  5. 105.
    0
    yollandı
    ···
    #147716731 şikayet
  6. 106.
    0
    geçen yaz 48 kiloydum şimdi kıştan beri 70e yakınım boy 171
    kilo alma şeklim antidepresan kullandım
    ···
    #147716754 şikayet
  7. 107.
    0
    48de ney be panpa et yokmuş sende
    ···
    #147717021 şikayet
  8. 108.
    0
    yolla panpa bekliyorum
    ···
    #147720759 şikayet
  9. 109.
    0
    yolla panpa
    ···
    #147721551 şikayet
  10. 110.
    0
    yolla panpa taşağını emerim :(
    ···
    #147721556 şikayet
  11. 111.
    0
    yollandı
    ···
    #147721656 şikayet
  12. 112.
    0
    yolla panpa
    ···
    #147726870 şikayet
  13. 113.
    0
    yolla panpa
    not:60 kilo 1.80 boy
    ···
    #147726903 şikayet
  14. 114.
    0
    yolla panpa
    edit: Bekliyorum panpa.
    edit2 : Yolladı beyler.
    ···
    #147726932 şikayet
  15. 115.
    0
    yolla panpa çok zayıfım :(
    edit : hadi be panpa yolla yarranı yiyim :((
    ···
    #147726968 şikayet
  16. 116.
    0
    Panpa banada yolla 50 kiloyum amk
    ···
    #147727125 şikayet
  17. 117.
    0
    yolla panpa
    ···
    #147727136 şikayet
  18. 118.
    0
    yolla panpa yollarsan şuku+nick6 şelale
    ···
    #147727235 şikayet
  19. 119.
    0
    yolla panpa
    ···
    #147727307 şikayet
  20. 120.
    0
    Yolla panpa
    ···
    #147727354 şikayet