-
26.
0sorularınız varsa alabilirim elimden geldiğince yardımcı olucam
-
27.
0@6 baklavalar için sıkı diyet şart panpa herşeyden önce diyet yapıcaksın! ayrıca tam yaz dönemindeyiz yağlar yazın sıvıya dönüşür aslında vucut inanılmaz bişey kış olduğunu anlar ve yağ depolar yazında yağları sıvıya dönüştürür yani bu dönem koş deli gibi terle yediklerine dikkat edersen eritirsin yavaş yavaş böylece karın kaslarını fark etmeye başlarsın panpa
-
28.
0streetworkout yapıyorum panpa ıkısı arasında bı karsılastırma yap
-
29.
0ne kadar koşup mekik şınav çeksem de göbeğimdeki bıngıldama geçmiyor panpa ne yapayım?
edit : bak göğüsler şişmekten kadın gibi oldu sütyen takacam artık.. ama gelgelelim gibtiğimin baklavası cıkmıyor lan -
30.
0şöyle salak salak hareketler yapıp başlığın içine sıçmayın dıbına koyum yazmak zorunda yada ezmeye çalışmak zorunda değilsin gibtir git
-
31.
0@5 hocu streetworkout u çok bilmememe rağmen streetworkout da kendi ağırlığınla çalışıyosun, streetworkout da 2 3 yıllık vücudu 1 yılda body ile yapabilirsin , sonuçta hoca faktörü var bide
-
32.
0@8 hayır panpa
-
33.
0vücud ölçülerini yaz panpa boy kilo kol bel omuz falan bide ilk başladıgında neydi ölçüler ?
-
34.
0@5 ben sana söyliyim amk streetworkoutta daha diri kasların olur lif lif gözükür panpa daha iyidir aslında mesela kalın zincir yaptırıp boynuna dola öyle yap hareketleri biraz geliştikten sonra dikkat te çekersin ayrıca streetteki vucut şeklide kalıcı olur eğer genlerde biraz iyise çok şekil durur bence hafiften bodyede başla genişlersin hem
-
35.
0@12 tabi kardeşim ama yani öyle etrafındaki insanların farkedeceği şekilde olmazsın söyliyim, ama vücudun şekil alır , hatlar belirlenir, kilo almak istiyosanda günde 4 ana öğün 3 ara öğün beslen çok çabuk kilo alırsın emin ol, 2 ayda sadece proteinle beslenme 63 kg sin zaten günde 60 gr protein al geri kalanını ağırlıklı olarak karbonhidratlı beslen
-
36.
0@1 panpacım bende yazıcam canım istedi başlığa tecavüz olucak ama yanlış anlama lütfen
-
37.
0baştan sagma yapma, tekrar yap
-
38.
0antremandan 10 15 dk sonra meyve suyu içiyorum kaybettiğim enerjiyi hızlıca toplamak için. 30 40 dk sonrada protein alıyorum yumurta dardanel ton yada tavuk doğru mu bu beslenme şekli anteman yaptığımız gün için.
-
39.
0@20 resmen bilim katli yapmış . yağlar yazın sıvıya dönüşür ne amk?
-
22 07 2025 güncel sözlük reisleri
-
ucan kedi bu kadar erkegin icinde ne ariyon la
-
mersinden sesleniyorum
-
dünyanınn en kısaa fıkrasııı
-
yaşasın titö örgütü
-
rasim ozan kütahyalı kütahyaya bir kere
-
ucan kedi gecen gun damar yolumu bulamadilar
-
madem kesin olarak cin var
-
depremde ölen arkadasımla çekildiği foto
-
bu adamın soy adı nedir
-
enguzelhalinle
-
beyler resmen adamın kafa derisini soydular
-
aga black metel makyajı yapıp
-
beyler 600 tl para var
-
alaynizin amk kafayı
-
olm kurs önerin la
-
iki tane işsiz ikisi de yazılımcı amk
-
muhtar sonses denen lavuğa noldu
-
beyler yine ak partiye oy verme kararı aldım
-
abi cocuk salak aw
-
keser döner sap dönerrrrr
-
ucan kedi admin olsun
-
one piece sonu nereye varıyor amq
-
baycerrah ifsasisisisisi
-
gey memoş seni öldürecem
- / 1