tümü

1 yıldır bodybuilding yapıyorum

  1. 14.
    0
    @12 tabi kardeşim ama yani öyle etrafındaki insanların farkedeceği şekilde olmazsın söyliyim, ama vücudun şekil alır , hatlar belirlenir, kilo almak istiyosanda günde 4 ana öğün 3 ara öğün beslen çok çabuk kilo alırsın emin ol, 2 ayda sadece proteinle beslenme 63 kg sin zaten günde 60 gr protein al geri kalanını ağırlıklı olarak karbonhidratlı beslen
    ···
    #124725600 şikayet
  2. 13.
    0
    @5 ben sana söyliyim amk streetworkoutta daha diri kasların olur lif lif gözükür panpa daha iyidir aslında mesela kalın zincir yaptırıp boynuna dola öyle yap hareketleri biraz geliştikten sonra dikkat te çekersin ayrıca streetteki vucut şeklide kalıcı olur eğer genlerde biraz iyise çok şekil durur bence hafiften bodyede başla genişlersin hem
    ···
    #124725598 şikayet
  3. 12.
    0
    vücud ölçülerini yaz panpa boy kilo kol bel omuz falan bide ilk başladıgında neydi ölçüler ?
    ···
    #124725546 şikayet
  4. 11.
    +1
    @6 şöyle söyliyim karşim, %30 antreman %70 beslenme bu işin ana kuralı bu, mekik şınav vb. şeylerle çok birşey yapamazsın, ama illa ki evde yapıcam diyosan bi kondisyon bigibleti al, yağlı yiyeceklerden uzak dur, protein ağırlıklı beslen kısaca az bi temel bilgi verdim
    ···
    #124725472 şikayet
  5. 10.
    0
    @8 hayır panpa
    ···
    #124725361 şikayet
  6. 9.
    0
    @5 hocu streetworkout u çok bilmememe rağmen streetworkout da kendi ağırlığınla çalışıyosun, streetworkout da 2 3 yıllık vücudu 1 yılda body ile yapabilirsin , sonuçta hoca faktörü var bide
    ···
    #124725337 şikayet
  7. 8.
    +1
    avmlerde eşofman atletle gezen ılıklardan biri değilsindir umarım
    ···
    #124725280 şikayet
  8. 7.
    0
    şöyle salak salak hareketler yapıp başlığın içine sıçmayın dıbına koyum yazmak zorunda yada ezmeye çalışmak zorunda değilsin gibtir git
    ···
    #124725220 şikayet
  9. 6.
    0
    ne kadar koşup mekik şınav çeksem de göbeğimdeki bıngıldama geçmiyor panpa ne yapayım?

    edit : bak göğüsler şişmekten kadın gibi oldu sütyen takacam artık.. ama gelgelelim gibtiğimin baklavası cıkmıyor lan
    ···
    #124725209 şikayet
  10. 5.
    0
    streetworkout yapıyorum panpa ıkısı arasında bı karsılastırma yap
    ···
    #124725171 şikayet
  11. 4.
    +1
    sky 4 ever
    analtıncı nesil inci sözlük yazarı

    (online)
    genel ulan
    bugün: 3
    bu hafta: 9
    toplam entry: 893
    toplam başlık: 0
    son şukulunan entryleri
    son çükülenen entryleri
    en çok şukulanmış entry'leri
    son girdiği entry'ler
    1. 1 yıldır bodybuilding yapıyorum/#124725121
    2. 17 yaşındayım hepinizden daha/#124724593
    3. 17 yaşındayım hepinizden daha/#124721563
    ···
    #124725168 şikayet
  12. 3.
    +2
    kaç kat çıktın şimdiye kadar?
    ···
    #124725139 şikayet
  13. 2.
    +1
    OLMAMIŞ TEKRARDAN YAP
    ···
    #124725137 şikayet
  14. 1.
    0
    sorularınız varsa alabilirim elimden geldiğince yardımcı olucam
    ···
    #124725121 şikayet