tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

2 5 kilo bandıl aldım

  1. 1.
    +10 -2
    bandıl ne huur çocuu
    ···
    #204484824 şikayet
  2. 2.
    +6
    Olum ben mi güçsüz binim yoksa bu mu ağır 5 kg toplam bir tarafı 2.5 kg
    ···
    #204484814 şikayet
  3. 3.
    +3
    nambıl bir taka yaramaz bro , z bar al demirciden yada plastik kum ağırlıklar satılıyor onlardan al , 10 20 kg ağırlık yap , 2 tane 5k ,4 tane 3kg , 2 tane 2,5k , 2 3 tanede 1,5kg ağırlık al.

    Sonra bunlarla koltukları serip bench pres yapabilirsin , yerden halter koparma yaparsın , squat yaparsın. sonra önkola çekerken omuz yaparsın baya kullanışlı bende var 30kg ağırlık güzel çalışıyorum.
    ···
    #204492722 şikayet
  4. 4.
    +3
    o dumbelları alıp zütüne sokarım. adam gibi telaffuz et.
    ···
    #204484846 şikayet
    1. 1.
      +3
      Tüpnük pikine çay koydum içmez misin zanza
      ···
      #204484910 şikayet
    2. 2.
      +5
      elim ayağım titriyor
      ···
      #204484913 şikayet
  6. 5.
    +3 -1
    dambıl olmasın
    ···
    #204484839 şikayet
    1. 1.
      +3
      Sucurtalı yumuk yiyordum yanlış yazmışım
      ···
      #204484894 şikayet
  8. 6.
    +1
    30 kg + 30 kg ile dambıl press çalışırım, 20 kg + 20 kg ile curl, 15 kg + 15 kg ile de fly.
    ···
    #204489913 şikayet
  9. 7.
    +1
    Şu an tek el 10 kg kaldırıyorum bu ahım şahım bir şey değil orta seviyedeki adam 20lik kaldırabilmeli, ama ben de 4 kg ile başladım yani 2-3 ay sonra ağırlıkları arttır.
    ···
    #204487195 şikayet
  10. 8.
    +1
    Sen bakma üstteki salahlara
    Yakında o sana cok hafif gelcek 4 veya 5lik alırsın
    Ha zayıfsan kilo almaya bak
    edit: hatta direk 4 le başla lan 2bucuk da harbiden az amk
    ···
    #204484891 şikayet
    1. 1.
      +4
      Zayıfım panpa 1.80 boyum var 50 kg yim 2 karga saldırsa biri aç gider
      ···
      #204484905 şikayet
      1. 1.
        +2
        Tamam 3 kg al başla
        Asıl amacın kilo almak olsun
        Fıstık ezmesi felan al yatmadan evvel ye
        ···
        #204484924 şikayet
  12. 9.
    +1
    biraz öyle gibisin panpa ben tek 8kg basıyom direkt
    ···
    #204484827 şikayet
    1. 1.
      +3
      Tek yumrukla Allah’ıma kavuşturur musun panpa
      ···
      #204484835 şikayet
      1. 1.
        +3
        muhtemelen.
        ···
        #204484837 şikayet
  14. 10.
    0
    kardeşim 15 yaşında 1.87 bir arkadaşın olarak
    üzülerek söylüyorum 90kg bench basıyorum.
    ···
    #204492874 şikayet