tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

2 buçuk 3 ay içinde 12 kilo

  1. 1.
    0
    Nasıl verebilirim beyler suan boyum 1.82 kilom 84 72 kilo falan olmam lazım nasıl zayıflayabilirim önerisi olan var mı yardım edin amk
    ···
    #169855347 şikayet
  1. 2.
    0
    bol su bol meyve sebze yürüyüş yap oturma gör büyütme. ekmeği şekeri yağı pilavı makarnayı azalt.
    ···
    #169855373 şikayet
    1. 1.
      0
      Şekeri ölsem de azaltamam ekmek az yiyorum ama kilom 3 aydır sürekli sabit ne artıyor ne azalıyor
      ···
      #169855482 şikayet
    2. 2.
      0
      ekmeği azaltsan bile spor şart. yağları eritmen lazım.
      ···
      #169856043 şikayet
  3. 3.
    0
    Ekmeği 0 a indir kahvaltı yap gidebiliyosan spor salonuna yoksa sabah ve aksam 1 er saatlik koşulara çık bol su iç ve protein agırlikli beslen kardes
    ···
    #169855393 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka her öğünde 2 parça ekmek yiyorum üniversite ve is yüzünden spor yapmaya hiç vakit kalmıyor garsonluk yapıyorum haftasonları sabah 9 dan akşam 10 a kadar çalışıyorum sürekli elimde tepsi yürüyorum az yiyorum ama kilo sürekli sabit kalıyor
      ···
      #169855452 şikayet
    2. 2.
      0
      Kardeşim eğer metabolizmandan dolayiysa biraz zor ama evde bol mekik squat ve sınav la kilo verenilirsin
      ···
      #169855490 şikayet
  5. 4.
    +1
    Taşşaklari sök at.çok tasakli adamsin
    ···
    #169855464 şikayet
    1. 1.
      0
      Kızım ben ayol ne taşşağı ama yine de şuku
      ···
      #169855500 şikayet
  7. 5.
    0
    Panpa daha kısa zamanda bile alman için tavsiye verebilirim ama verme konusunda bilgi sahibi değilim henüz.
    ···
    #169855706 şikayet