tümü

2 dumbell ile evde vücut geliştirme programı

  1. 26.
    0
    reserve
    ···
    #33482115 şikayet
  2. 27.
    0
    reserveeed
    ···
    #33482151 şikayet
  3. 28.
    0
    @19 kanka bu programa göre 10 kg dambıl kullan derim. ayrıca istedigin biceps( ön kol) şişirmekse sana başka egzersizlerde verebilirim. yani amacın pazuları şişirmekse.
    ···
    #33482200 şikayet
  4. 29.
    0
    reserved

    soru : 10 ağır geliyo 5lik olurmu lan bin
    ···
    #33482204 şikayet
  5. 30.
    0
    rezörmet
    ···
    #33482377 şikayet
  6. 31.
    0
    @24 olur kanka oda senin ezikliğin:d messelam bnde 5 kgle başladım.
    ···
    #33482390 şikayet
  7. 32.
    0
    http://www.bodyforumtr.co..._dumbell_calisma/kick.gif
    ···
    #33482503 şikayet
  8. 33.
    0
    @23 panpa kolları genişletcem işte ön arka bilmem. 10 kg devamlımı olcak ?
    ···
    #33482525 şikayet
  9. 34.
    0
    @28 olm bu programı yap işte. ön kol arka kol şiişirirsin amk öle düzensiz yaparsan yannan bi kademe bile ilerleyemezsin.
    ···
    #33482641 şikayet
  10. 35.
    0
    panpa bu çok iyi oldu lan şukuladım hemen çalışmalara başlıyorum
    ···
    #33482647 şikayet
  11. 36.
    0
    @29 her gün yapsam bişi olurmu lan bide 25 kilo halter onla yapcam sonra yanık olmayalım
    ···
    #33483084 şikayet
  12. 37.
    0
    @31 ya dıbına koyim günleri verdikya. çarş günü offline. diger günlere bak işte
    ···
    #33483238 şikayet
  13. 38.
    0
    @32 bagırma dıbına koyarım soru dedin soruyoz işte
    ···
    #33483418 şikayet
  14. 39.
    0
    @33 kankacım sen yazdıgımı okumadan soruyon ama .
    ···
    #33483458 şikayet
  15. 40.
    0
    reserved
    ···
    #33483509 şikayet
  16. 41.
    0
    bacak için de salonda üçlü koltuğun altına girin o da leg press olsun amk
    ···
    #33483779 şikayet
  17. 42.
    0
    panpa sabahları 3-4 km kadar kosuyorum. göbek eritmeye çalışıyorum amk. üstüne bunu yapsam olur di mi?
    ···
    #33483822 şikayet
  18. 43.
    0
    @34 yarak gibi yazmıssın amk bişi anlamadım
    ···
    #33483953 şikayet
  19. 44.
    0
    rezerved
    ···
    #33483991 şikayet
  20. 45.
    0
    @37 göbek eritmek ayrı olm ne alakası var amk. onu iyi bi diyet ve koşuyla eritirsin.
    ···
    #33484156 şikayet