-
30.
0panpa bu çok iyi oldu lan şukuladım hemen çalışmalara başlıyorum
-
29.
0@28 olm bu programı yap işte. ön kol arka kol şiişirirsin amk öle düzensiz yaparsan yannan bi kademe bile ilerleyemezsin.
-
28.
0@23 panpa kolları genişletcem işte ön arka bilmem. 10 kg devamlımı olcak ?
- 27.
-
26.
0@24 olur kanka oda senin ezikliğin:d messelam bnde 5 kgle başladım.
-
25.
0rezörmet
-
24.
0reserved
soru : 10 ağır geliyo 5lik olurmu lan bin -
23.
0@19 kanka bu programa göre 10 kg dambıl kullan derim. ayrıca istedigin biceps( ön kol) şişirmekse sana başka egzersizlerde verebilirim. yani amacın pazuları şişirmekse.
-
22.
0reserveeed
-
21.
0reserve
-
20.
0reserved
-
19.
0@1 panpa kaç kilo dambıl kullanırsak kolları şişiririz ? ve kaç ayda
-
18.
0@7 ananin dıbına dambıl sokayım senin veledi zina!
@8 4 le başlayailirsin panpa ama zamanla arttırman gerekir -
17.
0@12 kanka tabiki amk nie kıyaslıonki ama kendi çabalarınla genede yaglardan kurtulabilir ve kas yapabilirsin.
-
16.
0@14 dambıl yarram
-
15.
0rizörv
-
14.
0bu çocuk çok azimli
-
13.
0panpa benim bildiğim bunlar parçalar şişirmez ve kilo artışı da yok 5-10 kg ne amk
-
12.
0soru varmı beyler, sorun cevaplıyım. beslenme vs .
-
11.
0spor salonu gibi olmaz binler.ama işe yarar az biraz
-
kons dayım iki gündür yok
-
yeni nesilden inci sözlüğü bilen yok
-
bakircan 20 kişinini olduğu sözlükte başlık açıp
-
bakircan saat 10 da yayın aç
-
beyler odamda günlerdir yalnızım
-
beyler 600 tl para var
-
mehdi geldiyse
-
türkiyede kesin bişeyler oluyor
-
şükru ile haluk kavga etsee
-
bakircan antalyada nasıl kız düşüremedin
-
beyler resmen adamın kafa derisini soydular
-
tyler dursun silinsin
-
rasim ozan kütahyalı kütahyaya bir kere
-
lafı gevelemekten öte iyice ele
-
madem kesin olarak cin var
-
türkiyede görünen insan üstü garip cisim
-
iki tane işsiz ikisi de yazılımcı amk
-
ucan kedi gecen gun damar yolumu bulamadilar
-
bu adamın soy adı nedir
-
kıçım pişik oldu
-
ben bu dünyanın etrafında kalabalık
-
abi cocuk salak aw
-
kızla flörtleşirken chatgptden yardım almak
-
baycerrah ifsasisisisisi
-
bakircanın pkk övdüğü entrinin numarası
-
gey memoş seni öldürecem
-
ucan kedi admin olsun
- / 1