tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

20 kglik dambıll

  1. 25.
    0
    Ananı dambılsız gibtim 😀
    ···
    #207713861 şikayet
  2. 24.
    0
    tek yumrukta Allahına kavuştururum seni 55 kilo ney lan
    ···
    #207708112 şikayet
    1. 1.
      0
      Silah çeksem ne yapabilirsin ki hayır ne yapabilirsin
      ···
      #207708798 şikayet
  4. 23.
    0
    Para ile anca koçum gün kaç kişi istiyor biliyon mu benden
    ···
    #207705817 şikayet
  5. 22.
    0
    az geliyor ama kullandıkça anlıyorsun ağır olduğunu
    ···
    #207705066 şikayet
  6. 21.
    0
    Dambılın tanesi mi 20 kilo panpa bende 15-20 kglık iki tane dambıl arıyorum bulamıyorum link atsana
    ···
    #207705061 şikayet
    1. 1.
      0
      Toplam 20 kg panpa
      ···
      #207705155 şikayet
  8. 20.
    0
    Kargosuyla 430 verdim 70 kilo aldım ama çok uyduruklar ağır girerken korkuyorum yerinden çıkacaklar diye.
    ···
    #207704978 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa pek kaliteli değil ama hiç yoktan iyidir çalışırken dikkatli ol
      ···
      #207705150 şikayet
    2. 2.
      0
      Sağol panpam dumbellara 25lik takınca mandallar kaymaya başlıyorlar çok sakat iş ecg almayın.
      ···
      #207750503 şikayet
  10. 19.
    0
    kilo alcaksan protein tozu niye aldın amk gainer alsaydın ya
    ···
    #207704966 şikayet
    1. 1.
      0
      Protein tozu evde vardı kardeşim almıştı içmiyim mi
      ···
      #207705141 şikayet
    2. 2.
      0
      Kaslar büyüyüp kilo alacak işte davar
      ···
      #207706322 şikayet
  12. 18.
    0
    mak mardeşim mimdi muretiyin mozonu malıyorsun. Mambılımızın müzerine sürüyorsun. mambılı kaldırdıkca dilinle yalıyorsun
    ···
    #207704895 şikayet
  13. 17.
    0
    50 liraydı en son alacaktım 150 lira olmuş aq
    giderim 300 liraya 1 sene GYM de spor yaparım daha iyi
    ···
    #207704858 şikayet
    1. 1.
      0
      300 liraya 1 sene nasıl yapıyorsun panpa bizim burda en kotu gym 50-90 arası
      ···
      #207705137 şikayet
  15. 16.
    0
    dıbına koyayım eve dumbbell ve protein tozu aldım diyen adama kafadan program sallayan adamlarla aynı platformda fikir paylaşımı yapıyoruz .
    ···
    #207704362 şikayet
  16. 15.
    0
    bandılla yapılacak her seyi yapma amque.
    ···
    #207704311 şikayet
  17. 14.
    0
    görseldeki dambıl aynı haribo lakridse benziyor. canım çekti gece gece mk
    ···
    #207703607 şikayet
  18. 13.
    +1
    Chest benden olsun;
    Bench db press
    Bech db fly
    Push-up. 2x12 1x15 setler. Hayırlı geceler.
    ···
    #207703477 şikayet
  19. 12.
    0
    gibtir et fitness açılınca ona gidersin
    ···
    #207703394 şikayet
    1. 1.
      0
      Sosyalleşmek için iyi ama para tuzağı, hem ben oyle ahım şahım bı vücut istemiyorum düşmana korku dosta güven versin yeter
      ···
      #207705102 şikayet
  21. 11.
    +1
    protein tozunu al taşaklara sür panpa
    ···
    #207703041 şikayet
  22. 10.
    0
    En iyisini yapmışsın pnpa .2 adet dambıl ile kitaptaki çoğu hareketlerin çoğunu yapabilirsin .Programi bir şekilde bulursun ama sana dip not veriyim .Her yerini eşit çalış .Her hareketten belli oranda yap ki bedensel duruşunun Gücü artsın . (dambılsız hareketleri de yap karın egzersizleri gibi)
    ha bir de sen galiba yenisin ,Aerobik hareketlerini yap (koşu bigiblet .Halat sallama ,ip atlama gibi) bu hareketler bedenini çalişmaya hazirlar ,güç kapasiteni ciddi oranda arttırır ve sakatlanmanı ciddi oranda önler .
    Son olarak hareketleri doğru yaptigna son derece dikkat et .yanliş bir hareket hem seni sakatlar hem de kas gelişimini engeller .Youtubedeki çeşitli spor sayfalarından kendini geliştirebilirsin
    ···
    #207702474 şikayet
    1. 1.
      0
      Sagol panpa dediklerini de yapıcam, vücudumu güçlendirmeyi çok istiyorum
      ···
      #207705125 şikayet
  24. 9.
    0
    Hayırlı olsun panpa internette programlar vardır bir bakın istersen.
    ···
    #207702065 şikayet
  25. 8.
    +3
    35 kg hemde döküm dambılı 180 aldım inanılmaz kardayım bu fiyatlar ucmadan önce bile bu fiyata hiçbir yerde bulamazsın ben buldum 😜
    ···
    #207702038 şikayet
    1. 1.
      0
      O emojiyi sokturma bi yerine ha ayikmisin sen
      ···
      #207710309 şikayet
    2. 2.
      0
      Gel ulan buraya
      ···
      #207710310 şikayet
  27. 7.
    +3
    20 kg ne amk 2 yıldır yapıyorum ben daha 1 yılın sonunda tek kol 20 ye geçtim sen niye hemen aldın tekrar sayısını uzun tutacağın için o kolun gibilecek hem de kol çalışırken hareketler çoğu kas grubunu çalıştırdığı için iyice dıbına koyacaksın hevesin kaçacak
    ···
    #207702026 şikayet
    1. 1.
      +1
      Pnpa adam belki göğüs ,omuz, squad felen çalışcak .illa 20 ile biceps yapmasına gerek yok
      ···
      #207702430 şikayet
  29. 6.
    +1
    kayra sandım ananı gibiyim
    ···
    #207701893 şikayet
    1. 1.
      0
      Aman panpa
      ···
      #207701979 şikayet
      1. 1.
        0
        Tamam panpa önem vericem
        ···
        #207704317 şikayet