tümü

3 ayda kas yapmak istiyorum

  1. 26.
    0
    @18 aynen amk tam fail bilmiyom adınıda yanlıs yazmısım neyse işte anladınız siz
    ···
    #84245470 şikayet
  2. 27.
    0
    @17 sağol panpa bakıcam bir daha
    @19 senin dedin şey sanırım steroid bıraktın mı kaslar sarkıo falan o dalga demi ?
    ···
    #84245699 şikayet
  3. 28.
    0
    @22 fark etmes panpa bu sene okulu dondurcam nasıl olsa 2.sınıftyım ben başlıgı 3 ayda belirgin kas yapan binler gördüm ondan actım
    ···
    #84245882 şikayet
  4. 29.
    0
    zütten ver
    ···
    #84245969 şikayet
  5. 30.
    0
    3 ayda olacak iş değil bunu en iyi 3 ay spor salonuna gidip bırakanlar bilir sen 3 ayda sağlıklı olarak 8 kilo versen sporla birlikte görünüşün daha iyi olur . Ayrıca vitamin tozu demişşsin protein tozu dediğini varsayarak cevaplıyorum protein tozunu 6 aydan sonra kullanmaya başlamanı öneririm çünkü vücut spora başladığında bi afallıyor önce spora alışmalısın sonrada protein tozunu alıp bi kademe daha ilerlersin tabi verdiğin boy kilo oranına göre protein oranı yüksek bi protein tozu alman lazım karbonhidrat oranı yükcikse yine kilo alırsın .
    ···
    #84246116 şikayet
  6. 31.
    0
    sağ el sol el dik git amk kas yaparsın
    ···
    #84246313 şikayet
  7. 32.
    0
    kardeşim bence de sen şimdi min. 1 ay yediklerine dikkat et sporunu yap asitli şeylerle arana mesafe koy ondan sonra başlarsın şimdi birden başlaman vucüda zararlı protein tozunu da şimdiden alma
    ···
    #84246881 şikayet
  8. 33.
    0
    @26 orda bi yanlıslık oldu aynen panpa öyle kalmıs aklımda bide protein tozu senin enerjini mi artıyor yoksa yağ yakmanı mı sağlıyor ?
    @27 fayda etmiyo panpa artık osbir
    ···
    #84246915 şikayet
  9. 34.
    0
    @28 günde 2,5 cola içiyom panpa bırakamıom sigara bıraktım oldu baya 2 sene falan ama arada içiyodum gene ama artık içmiyom aradada son 2 aydır colaya ara veriyim ben ozaman demi
    ···
    #84247100 şikayet
  10. 35.
    0
    @30 günde 2,5 lt cola içiyomuş bak bak tak içsen daha iyi

    zor eritirsin sen
    ···
    #84247407 şikayet
  11. 36.
    0
    @31 napalım bin yavaş yavaş bırakcaz işte amk sigara yok bişey yok napıyım içki desen ortam olmuyo tek basınada zevk alamıom kolaya vurdum bende ama bugunden sonra içmicem
    ···
    #84247705 şikayet
  12. 37.
    0
    Protein tozu yağ yakmanı sağlamaz yağı sen dışarıdan ne kadar ürün alırsan al yine kendi emeklerinle çabalarınla çalışmanla yakarsın . ayrıca spordan önce alabileceğin antrenman öncesi ürünler var gücünü arttırmak için kreatin alabilirsin mesela ama bunlar için erken diyorum sen gel beni dinle 6 aydan önce başlama bu ürün işlerine . vücudun spora alışsın.
    ···
    #84247750 şikayet
  13. 38.
    0
    @8 fayt kılab terk
    ···
    #84247877 şikayet
  14. 39.
    0
    egemen gibtirgit
    ···
    #84247895 şikayet
  15. 40.
    0
    @32 dinle bak beni dinlersen olumlu sonuç alırsın aynısı bendede vardı

    beslenmeni düzelt ilk ay ekmek falan az ye bide cık 45-60dk yürü koş karışık tempoyu sürekli degiştir

    kilo degişimini ve yağ yakımını farketceksin sonra salona git
    ···
    #84248076 şikayet
  16. 41.
    0
    3 Ay Çok Fazla Mk 1 Ayda Sıkı Çalışmayla Zıpkın Gibi Olursun.
    ···
    #84248337 şikayet
  17. 42.
    0
    @36 öyle yapıcam program hazırladım kendime sabah 5,30 gibi koşuya cıkcam koşu pisti falan var baya burda koşarım orda akşamlarıda belediyelerin koydugu spor aletleri evin yakınlarında onlarda calısırım birde yürürüm bi 10 kilo falan veririm ondan sonra salon yaparım
    ···
    #84248664 şikayet
  18. 43.
    0
    @37 nasıl amk saçmalama bana 3 ay bile erken geldi kaslar zaten kendini 3 ayda belli etmeye başlıyomus doğrumu die burda 3 ayda yapabilrmiyim die actım ben sağlıklı bir biçimde 1 senede yaparım sanısam
    ···
    #84248801 şikayet
  19. 44.
    0
    panpa kimyasal kullanmadıgın surece ıstersen zeus gelsın yıende bısı yapaman
    ···
    #84249181 şikayet
  20. 45.
    0
    @38 son bişey daha sonra gidecem amk

    anternmanlardan yaklaşık 1bucuk saat önce yemeğini ye tabi düzgün şeyler ye besin değerleri çeşitli ve fazla olsun
    ···
    #84249252 şikayet