tümü

3 ayda kas yapmak istiyorum

  1. 1.
    0
    @45 ha sabah gördüm bu videoyu cok zorladı panpa beni bu haraketler o hem ayağı kaldırıp hem mekik çeker gibi falan onları yapamadım
    ···
    #84250873 şikayet
  2. 2.
    0
    @8 fayt kılab terk
    ···
    #84247877 şikayet
  3. 3.
    0
    Protein tozu yağ yakmanı sağlamaz yağı sen dışarıdan ne kadar ürün alırsan al yine kendi emeklerinle çabalarınla çalışmanla yakarsın . ayrıca spordan önce alabileceğin antrenman öncesi ürünler var gücünü arttırmak için kreatin alabilirsin mesela ama bunlar için erken diyorum sen gel beni dinle 6 aydan önce başlama bu ürün işlerine . vücudun spora alışsın.
    ···
    #84247750 şikayet
  4. 4.
    0
    @31 napalım bin yavaş yavaş bırakcaz işte amk sigara yok bişey yok napıyım içki desen ortam olmuyo tek basınada zevk alamıom kolaya vurdum bende ama bugunden sonra içmicem
    ···
    #84247705 şikayet
  5. 5.
    0
    @30 günde 2,5 lt cola içiyomuş bak bak tak içsen daha iyi

    zor eritirsin sen
    ···
    #84247407 şikayet
  6. 6.
    0
    @28 günde 2,5 cola içiyom panpa bırakamıom sigara bıraktım oldu baya 2 sene falan ama arada içiyodum gene ama artık içmiyom aradada son 2 aydır colaya ara veriyim ben ozaman demi
    ···
    #84247100 şikayet
  7. 7.
    0
    @26 orda bi yanlıslık oldu aynen panpa öyle kalmıs aklımda bide protein tozu senin enerjini mi artıyor yoksa yağ yakmanı mı sağlıyor ?
    @27 fayda etmiyo panpa artık osbir
    ···
    #84246915 şikayet
  8. 8.
    0
    kardeşim bence de sen şimdi min. 1 ay yediklerine dikkat et sporunu yap asitli şeylerle arana mesafe koy ondan sonra başlarsın şimdi birden başlaman vucüda zararlı protein tozunu da şimdiden alma
    ···
    #84246881 şikayet
  9. 9.
    0
    sağ el sol el dik git amk kas yaparsın
    ···
    #84246313 şikayet
  10. 10.
    0
    3 ayda olacak iş değil bunu en iyi 3 ay spor salonuna gidip bırakanlar bilir sen 3 ayda sağlıklı olarak 8 kilo versen sporla birlikte görünüşün daha iyi olur . Ayrıca vitamin tozu demişşsin protein tozu dediğini varsayarak cevaplıyorum protein tozunu 6 aydan sonra kullanmaya başlamanı öneririm çünkü vücut spora başladığında bi afallıyor önce spora alışmalısın sonrada protein tozunu alıp bi kademe daha ilerlersin tabi verdiğin boy kilo oranına göre protein oranı yüksek bi protein tozu alman lazım karbonhidrat oranı yükcikse yine kilo alırsın .
    ···
    #84246116 şikayet
  11. 11.
    0
    egemen gibtirgit
    ···
    #84247895 şikayet
  12. 12.
    0
    @32 dinle bak beni dinlersen olumlu sonuç alırsın aynısı bendede vardı

    beslenmeni düzelt ilk ay ekmek falan az ye bide cık 45-60dk yürü koş karışık tempoyu sürekli degiştir

    kilo degişimini ve yağ yakımını farketceksin sonra salona git
    ···
    #84248076 şikayet
  13. 13.
    0
    Youtubeye bu hareketi günde 8 dakika yapın yaz cıkar yapmaya basla şimdiden
    yanlız hareketleri yapmak cok zor zütünden kan aldıyor
    ···
    #84250671 şikayet
  14. 14.
    0
    bende nicki minajı gibmek istiyorum adamım.
    ···
    #84250330 şikayet
  15. 15.
    0
    @42 hacı bi daha at linki The video you have requested is not available.

    If you have recently uploaded this video, you may need to wait a few minutes for the video to process.

    @41 panpa yemek olarak beslenme şekillerine netten body forum falan ordan bakıcam asitli şeyleri ekmeği hamur işini bırakıcam amk yedikte ne oldu bu zamana kadar
    ···
    #84249831 şikayet
  16. 16.
    0
    REYiZ GÜNDE 45 DK YÜRÜ SONRA http://www.youtube.com/watch?v=cevzl2exaxk BU HARETLERi YAP TAMAMEN BEN YAPTIM 4 5 AYDA ERiDi VE YAVAS YAVAS CIKARMAYA BAŞLADIM KARDESiM
    ···
    #84249377 şikayet
  17. 17.
    0
    @38 son bişey daha sonra gidecem amk

    anternmanlardan yaklaşık 1bucuk saat önce yemeğini ye tabi düzgün şeyler ye besin değerleri çeşitli ve fazla olsun
    ···
    #84249252 şikayet
  18. 18.
    0
    panpa kimyasal kullanmadıgın surece ıstersen zeus gelsın yıende bısı yapaman
    ···
    #84249181 şikayet
  19. 19.
    0
    @37 nasıl amk saçmalama bana 3 ay bile erken geldi kaslar zaten kendini 3 ayda belli etmeye başlıyomus doğrumu die burda 3 ayda yapabilrmiyim die actım ben sağlıklı bir biçimde 1 senede yaparım sanısam
    ···
    #84248801 şikayet
  20. 20.
    0
    @36 öyle yapıcam program hazırladım kendime sabah 5,30 gibi koşuya cıkcam koşu pisti falan var baya burda koşarım orda akşamlarıda belediyelerin koydugu spor aletleri evin yakınlarında onlarda calısırım birde yürürüm bi 10 kilo falan veririm ondan sonra salon yaparım
    ···
    #84248664 şikayet