-
1.
0@45 ha sabah gördüm bu videoyu cok zorladı panpa beni bu haraketler o hem ayağı kaldırıp hem mekik çeker gibi falan onları yapamadım
-
2.
0@8 fayt kılab terk
-
3.
0Protein tozu yağ yakmanı sağlamaz yağı sen dışarıdan ne kadar ürün alırsan al yine kendi emeklerinle çabalarınla çalışmanla yakarsın . ayrıca spordan önce alabileceğin antrenman öncesi ürünler var gücünü arttırmak için kreatin alabilirsin mesela ama bunlar için erken diyorum sen gel beni dinle 6 aydan önce başlama bu ürün işlerine . vücudun spora alışsın.
-
4.
0@31 napalım bin yavaş yavaş bırakcaz işte amk sigara yok bişey yok napıyım içki desen ortam olmuyo tek basınada zevk alamıom kolaya vurdum bende ama bugunden sonra içmicem
-
5.
0@30 günde 2,5 lt cola içiyomuş bak bak tak içsen daha iyi
zor eritirsin sen -
6.
0@28 günde 2,5 cola içiyom panpa bırakamıom sigara bıraktım oldu baya 2 sene falan ama arada içiyodum gene ama artık içmiyom aradada son 2 aydır colaya ara veriyim ben ozaman demi
-
7.
0@26 orda bi yanlıslık oldu aynen panpa öyle kalmıs aklımda bide protein tozu senin enerjini mi artıyor yoksa yağ yakmanı mı sağlıyor ?
@27 fayda etmiyo panpa artık osbir -
8.
0kardeşim bence de sen şimdi min. 1 ay yediklerine dikkat et sporunu yap asitli şeylerle arana mesafe koy ondan sonra başlarsın şimdi birden başlaman vucüda zararlı protein tozunu da şimdiden alma
-
9.
0sağ el sol el dik git amk kas yaparsın
-
10.
03 ayda olacak iş değil bunu en iyi 3 ay spor salonuna gidip bırakanlar bilir sen 3 ayda sağlıklı olarak 8 kilo versen sporla birlikte görünüşün daha iyi olur . Ayrıca vitamin tozu demişşsin protein tozu dediğini varsayarak cevaplıyorum protein tozunu 6 aydan sonra kullanmaya başlamanı öneririm çünkü vücut spora başladığında bi afallıyor önce spora alışmalısın sonrada protein tozunu alıp bi kademe daha ilerlersin tabi verdiğin boy kilo oranına göre protein oranı yüksek bi protein tozu alman lazım karbonhidrat oranı yükcikse yine kilo alırsın .
-
11.
0egemen gibtirgit
-
12.
0@32 dinle bak beni dinlersen olumlu sonuç alırsın aynısı bendede vardı
beslenmeni düzelt ilk ay ekmek falan az ye bide cık 45-60dk yürü koş karışık tempoyu sürekli degiştir
kilo degişimini ve yağ yakımını farketceksin sonra salona git -
13.
0Youtubeye bu hareketi günde 8 dakika yapın yaz cıkar yapmaya basla şimdiden
yanlız hareketleri yapmak cok zor zütünden kan aldıyor -
14.
0bende nicki minajı gibmek istiyorum adamım.
-
15.
0@42 hacı bi daha at linki The video you have requested is not available.
If you have recently uploaded this video, you may need to wait a few minutes for the video to process.
@41 panpa yemek olarak beslenme şekillerine netten body forum falan ordan bakıcam asitli şeyleri ekmeği hamur işini bırakıcam amk yedikte ne oldu bu zamana kadar -
16.
0REYiZ GÜNDE 45 DK YÜRÜ SONRA http://www.youtube.com/watch?v=cevzl2exaxk BU HARETLERi YAP TAMAMEN BEN YAPTIM 4 5 AYDA ERiDi VE YAVAS YAVAS CIKARMAYA BAŞLADIM KARDESiM
-
17.
0@38 son bişey daha sonra gidecem amk
anternmanlardan yaklaşık 1bucuk saat önce yemeğini ye tabi düzgün şeyler ye besin değerleri çeşitli ve fazla olsun -
18.
0panpa kimyasal kullanmadıgın surece ıstersen zeus gelsın yıende bısı yapaman
-
19.
0@37 nasıl amk saçmalama bana 3 ay bile erken geldi kaslar zaten kendini 3 ayda belli etmeye başlıyomus doğrumu die burda 3 ayda yapabilrmiyim die actım ben sağlıklı bir biçimde 1 senede yaparım sanısam
-
20.
0@36 öyle yapıcam program hazırladım kendime sabah 5,30 gibi koşuya cıkcam koşu pisti falan var baya burda koşarım orda akşamlarıda belediyelerin koydugu spor aletleri evin yakınlarında onlarda calısırım birde yürürüm bi 10 kilo falan veririm ondan sonra salon yaparım
-
gençliğe hitabede bugüne işaret eden cümleler
-
bu bakış ne anlama geliyor
-
cumhur başkanı olupta bu güne kadar
-
beyler odamda günlerdir yalnızım
-
bakircan saat 10 da yayın aç
-
satanistlere neden satanist demişler
-
aniden gelen ucan kedi adlı yazarıı
-
bakircan 20 kişinini olduğu sözlükte başlık açıp
-
lafı gevelemekten öte iyice ele
-
tyler dursun silinsin
-
kıçım pişik oldu
-
bu dunyada niye her sey para
-
salak ak 1 aydır 200 lirayi 400 lira
-
canım izmirim yanıyor
-
türkiyede kesin bişeyler oluyor
-
biri dürüstçe şu icardinin
-
türkiyede görünen insan üstü garip cisim
-
ben bu dünyanın etrafında kalabalık
-
kızla flörtleşirken chatgptden yardım almak
-
bakircanın pkk övdüğü entrinin numarası
- / 1