-
1.
0Sabah:
50–60 gram lavaş
Birkaç parça peynir
Birkaç zeytin
Ara: 1 parça ev yapımı kek (küçük dilim, tahmini 30–40 gr)
Öğlen:
70 gram tam buğday ekmeği
3 adet üçgen peynir
Ara Öğün:
1 adet 15 gram kakaolu gofret
8–10 adet şekerleme kaplı leblebi (yaklaşık 15–20 gram)
Akşam:
68 gramlık Eti Gong acılı cips
1 yumurta ile pişirilmiş sucuk
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kase yoğurt
-
2.
+1 -1gece: yannan
-
-
1.
+1Hayır ananın amı 😁
-
1.