tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

4 ayda 8 kilo

  1. 1.
    +2
    Evet arkadaşlar bugun sizlere 3 ayda nasıl 8 kilo aldığımı anlatıcam.
    Bundan 4 ay önce bi başlık açmıştım http://www.incisozluk.com.tr/e/168486403/
    O başlıktan 1 ay falan sonra gaza gelip fitnesa başladım ve bir yemek programı yaptırdım.
    Bunun sonucunda tam 8 kilo aldım şuanda 183 boyum var ve 65 kiloyum ilk günler yemekte çok zorlanıyorum ancak şuan baya rahatım.
    Eskisine göre daha dinç kalkıyorum sabahları daha enerjiğim.
    Gören akrabalar yuzune renk gelmiş diyor beyler bende farkediyorum bunu.
    Amacım 75 kilo olmak beyler 3-4 aya kadar olurum diye düşünüyorum.
    istek olursa yemek progrdıbını atarım beyler.

    Edit1:Buyrun beyler http://imgim.com/y4YN9j.jpg
    Sabah onemli beyler oğle ve akşam da patates ağırlıklı yemek yiyin.
    Ara oğunler de meyve olur(muz olursa daha iyi) çerez,yoğurt vb. Şeyler.
    ···
    #175876781 şikayet
  2. 2.
    0
    Anan xd
    ···
    #175876800 şikayet
  3. 3.
    0
    benim bir arkadaşım azim etti 1 ayda 18 kilo verdi ölüyordu amk salağı
    ···
    #175876845 şikayet
    1. 1.
      0
      Hiç yemek yemedi mi amk ahhshwh
      ···
      #175878143 şikayet
      1. 1.
        0
        ne bileyim sadece su ve çorba içmişti galiba
        ···
        #175880079 şikayet
  5. 4.
    0
    Nasil aldin anlatsana amcuk
    ···
    #175876856 şikayet
    1. 1.
      +1
      Anlattım panpa
      ···
      #175878167 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyw panpa
      ···
      #175878237 şikayet
  7. 5.
    0
    Atsana ozelden
    ···
    #175876951 şikayet
    1. 1.
      +1
      Buraya attım panpa
      ···
      #175878187 şikayet
    2. 2.
      0
      yazına sokayım şuku
      ···
      #175878322 şikayet
    3. 3.
      0
      Benim değil hocanın yazısı o
      ···
      #175878378 şikayet
      4. diğerleri 1
  9. 6.
    0
    Rez ihtiyacım var 189 boy 68 kilo mk
    ···
    #175883142 şikayet
    1. 1.
      +1
      Anlattım kardeşim
      ···
      #175888739 şikayet
  11. 7.
    0
    mk ne uşıyonuz gidin cips kola dondurma çökün 1 ayda 10 kilo almazsaız bende bişe bilmiyom mağdurumda mağdurum
    ···
    #175889672 şikayet
    1. 1.
      0
      He amk sonrada gibtir olup diğer tarafa gidelim
      ···
      #175906028 şikayet
    2. 2.
      0
      abarma o aman sende yemeği ?
      ···
      #175906516 şikayet