tümü

8 kilo vermem gerek beyler yardımmmmm

  1. 8.
    0
    8 kilo almam lazım benim de
    edit:oha amk hangi oç eksiledi bu entryi
    ···
    #65027417 şikayet
  2. 7.
    0
    verme kilo ama vermek istiosan yemek yemiceksin sporla olmaz
    ···
    #65027368 şikayet
  3. 6.
    0
    yemeği yavaş ye , bir kaşık yemeği çok çiğne ,sofradan aç kalk ,yemekten sonra su içme , yemekten sonra uyuma , yemekten sonra mekik veya şınav türü egzersizler yap evde olduğun yerde koş ve en önemlisi lavabo ihtiyacın geldiğinde sakın ama sakın içinde tutma sal gitsin günde 2 defa sıçmaya özen göster bak zayıflıyacaksın

    not: boş vakitlerinde 100 - 200 arası mekik ve şınav çek tek seferde çekemezsin

    4 set 35 mekik
    4 set 15 şınavla başla

    geç kalma, genç kal
    ···
    #65027328 şikayet
  4. 5.
    0
    l creatine kullan panpa bide bamya ye
    ···
    #65027323 şikayet
  5. 4.
    0
    @2 lan sen nasıl bi o.ç sin adam derdini anlatıyo taşkalaya vurma bin
    ···
    #65027258 şikayet
  6. 3.
    0
    günde 3 öğün anası gibilmemiş çocuğun takunu ye iyi gelir panpa
    ···
    #65027184 şikayet
  7. 2.
    0
    hacı hergun bi tane sopa al gotune sok ama seni bayagi zorlasin gotunu yirtarcasina sok. sonra sopayi hergun biraz daha kalinlastir 1 ay sonra 10 kilo bile verirsin.
    ···
    #65026916 şikayet
  8. 1.
    0
    beyler boyum 1.90 kilom 92 falan. 1 veya 1.5 ayda 7-8 kilo verip 84-85 olmak istiyorum. ne yapmalıyım beyler. spora gidiyorum 1 haftadır ama hava çok soğuk zor geliyor gitmek. nasıl beslenmeliyim. fikir verin la.
    ···
    #65026592 şikayet