-
51.
+1panpa valla ben 1.86 boy 108 kg dim. bi kız yüzünden 2 ayda 94 e düştüm. daha da düşecem hedef 80 basketbol takımına girmemle değişti her şey.
- 52.
-
53.
+1aferin sana... helal!
- 54.
- 55.
- 56.
- 57.
-
58.
+1yer imlerine kaydedildi
- 59.
- 60.
- 61.
- 62.
- 63.
- 64.
-
65.
+12009 73 kilo 2010 84 kilo 2011 91 kilo boy 180 genis omuzluyum azda kemikler ağır çeker ama ayu olma yolunda ilerliyorum panpalar
-
66.
+1upskirten
-
67.
+1hepsini okudum tosunum :d şaka bi yana helal lan sana bravo vallaha bak sana tavsiye 75kiloda bırak kendini 75 kilo olduktan sonra bodye git kas mas yap sonra çık o kızın karşısına azını gibim huur bak de
-
68.
+1reserved
-
69.
+1kardeşim, yeni başladım senin programa. şayet sonuç gelmezse ip adresinden bulur, seni giberim. çok teşekkürler bu arada bin, gaza getirdin hepimizi.
-
70.
+1ben size sölym, ilk 14 gün nestle nesfiti günde 2 öğün olmak suretiyle tüketiosun. ilk 7 gün hiç izin mizin tatil yok gayet sadık kalıosn programa. çaydan kahveden şekeri kesiosun. kesninlikle kepek ekmeği yiosun. kahvaltıda 2 tane aksam yemeginde 1 tane. ama bunlar nesfiti bıraktıktan sonra yapıosun. sonra da günde iki defa birer kase yogurt tuketiosun. biri öğleden sonra biri de akşam 8 den sonra. ha birde bişey canın cok isterse yiosun ama cok kucuk bi porsyonla. geceleri de acıkırsan çorba içiosun bitti gitti. verdin kiloları.
edit: yada special k filan işte. nesfit dedim die ona takılmayın.
