adam gibi kilo vermek isteyenler gelsin

aferin azimli bin liseli

masada yannan var

bi ara bakarım şişman genç

sevgili binler.
benim göbek sorunun var. göbeği eritsem süper olur diye düşünenin aklını gibeyim.
Erkek adam kiloyu ilk göbekten alır. en son göbekten verir. Vücudumuzdaki yağlar, fazla yediğimiz yemeklerin vücut tarafından ileride ihtiyaç duyarım diye biriktirdikleri enerjiden başka birşey değildir.
Buda şu demek oluyor. Süper yağsız fit vucutlu adamla. Şöyle şişko diye tabir edeceğimiz bir insanı 3 gün ormana koyun. Yağsız arkadaş 2 günde nalları diker. Şişko arkadaş 4-5 gün daha dayanabilir. Çünkü vücut biriktirdiği enerjiyi kullanır.
Ben 2 senedir spor yapıyorum. karın kaslarım artık belli fakat üstünde hala 1 parmak yağ var. Başladığımda göbeğin maşallahı vardı. Yani aman mekik çekeyim de göbeğim erisin yeter demeyin. Sabır ve irade işi binler.

rezerve kendim için değil 75 kilo 1.83 boy zuhahaha şişko muallakler

--spoiler--

--spoiler--

oha lan senin 3-4 ayda verdiğini 2 ayda verdim lan ben azimli ol bin

1 nisan günü 105 kiloydum 22mayıs 90 kilo şuan 85 kiloyum hiçbir diyet programı uygulamadım

@2722 panpa dal gibi olmak istiyorum amk

bu adam kral kral

restricted area

reserved

reserved

reserved

adam haklı beyler spor gibisi yok 6 ayda 20 kilo verdim kendime güvenim arttı, fiziğim düzeldi. ekmeği bıraktım, fazla çikolata yiyorum onuda azaltım artık iki günde bir adet,tek sorunum uyku çok düzensizim ikinci öğretim olduğumdan dolayı okul olmadığında dahada kötüyüm sabah 5-6 kadar oturuyorum akşam 4te uyanıyorum şu sorunu halledebilirsek güzel olacak hedefim 5 kilo daha vermek

iyi hoş yazmışsın. fekat kilo vermek için önce seninki gibi bir karalılık, gurur incinmesi, gaza gelme lazım. bunu unutmayalım. aynen senin gibi *

(bkz: ) (bkz: ) (bkz: ) (bkz: )

Vücut geliştirme yapıyorum panpa 1,5 senedir. Ama hala bel bölgesinde yağlanma var amk. Fazla değil ama rahatsız oluyorum. Onlar nasıl düzelir lan?

@1 vg yapıyomusun

--spoiler--

--spoiler--