-
1.
+7 -1☾✰
_______#########________________
_____############_______________
____##############______________
___#######______###_____#________
___######________##_____##_______
___######_______________###______
___#####_______________ #######___
___#####_____________########____
___#####___________#########_____
___#####_______________######____
___#####_______________#######____
___######______________###___##__
____######_______#_____##_________
____#######____###________________
_____############_______________
______##########_________________
________######____________________
☾✰ -
2.
+3 -1patientia dahil bütün herkesi devreye sokun
ben 25 yaşından gün almış, an itibarıyla 12 kg fazlası olup askere alınmayıp hastaneye sevk edilmiş bi panpanızım.
ciddi anlamda 6 ayda 15 kg kadar vermem lazım.
yardımcı olup, durum hakkında tecrübeli kardeşlerimin fikirlerini bekliyorum -
3.
+1Panpa bol su bol spor az karbonhidrat çok protein olay bu
-
-
1.
0Güzel özetlemiş
-
1.
-
4.
+1ben öylesine sporyaparak 45günde 17kil verdim obezde değildim karın kası içi yaptım
6 ayda 15kilo hiçbirşey aq , hele obezsen 15 değil 25vermen lazım o sürede -
-
1.
0Nasıl işte amk
-
-
1.
0haftada 6gün 90dk koşu bandı , 30dk suquat ,30dk karın egzersizleri, gecede 2saat yürüyüş
spor salonunda 2bucuk3saat aras ı duruyodum hergün pazar hariç
-
1.
-
1.
-
5.
0sağdaki sana 30 bile verdirir bro
-
6.
0Yeme...
-
7.
0Sabah aç karnına 1 saat tempolu (yürüme/hafif koşu/depar) su içmeden yap 1kg garanti kuzen
-
8.
0Elma diyeti var ona bir bak derim
-
9.
0Şekeri ve karbonhidrat azalt kolay gelsin
-
10.
0Kardesim hic zaman kaybetme direk spro salonuna yazil. Agirlik antremanindan sonra 45 dk kosu bandinda hizli tempo yuru.Şekeri kes bu süre zarfinda. Yillardi vucut gelistirmeyle ugrasiyorum. Bisi takilirsa aklina yaz bana.
-
11.
0kalori açığı oluştur
düzenli ağirlik antremani yap
her gün kardiyo yap
protein ağırlıklı beslen
ekmek yeme -
12.
0requiem for a dream daki zayıflama haplarından kullan
-
13.
0Az ye spor yap amk
-
14.
03 günde 1 yemek ye olmezsin korkma amk. Bak bakayim kilo diye birsey kaliyor mu
-
15.
0Bi senin gibi mertçe askere gitmek isteyen var, bir de bedelliyle paçayı sıyırmak isteyen züt korkakları.. neyse senin konuna gelirsek, bi doktora felan başvur, azimle sıçan taşı deler ;)
• sağlık altincisinde yasak olan şeyler;
• Kesin teşhisler koymak
• İlaç tedavisi yapmaya çalışmak
• İlaç satışı yapmaya çalışmak
• İlaç tavsiye etmek YASAKTIR
Sağlık altincisine uygun olmayan başlıklar uygun altinciye taşınacaktır. Altinciye uygun olmayan başlıkların ısrarlı tekrarı halinde yazar hakkında işlem yapılacaktır
Bilimsellikten uzak, insan sağlığını tehlikeye atabilecek hiç bir paylaşım yapmayınız
Önemli Uyarı: Burada yazılan yorumlar asla bir doktorun muayenesi ve tedavisinin yerini tutmaz.
Her türlü istek,şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile irtibata geçebilirsiniz.
homelander admin