tümü

barfiks

  1. 1.
    +23
    @5 minyatür kalede mi yapıyon 50 tane
    ···
    #15983390 şikayet
  2. 2.
    +10
    çoffana sırt geliştirir adamı üçgen yapar
    ···
    #13135660 şikayet
  3. 3.
    +5
    @5 nasil sallamissin lan ole ohaa
    ···
    #39565489 şikayet
  4. 4.
    +4
    10 yapıyom 20 yapıyom diyenlerin nizami şekilde 2 tane yapamadığını görürüm hep.

    al bi dengesiz http://www.youtube.com/watch?v=6npnAm_73vY barfiks çektiğini sanıyor dıbına koyim sallana sallana
    kaldırmış kendini

    nizami barfiks budur http://www.menshealth.com...loads/2012/07/barfiks.gif
    aynı şekil inip kalkıcan sallanmadan belden sallayıp güç alarak kaldırmayla olmuyor.
    ···
    #143371944 şikayet
  5. 5.
    +4 -1
    nizamı nedir açıklayın dolaba tutunup çekiyom lan eller karşıya bakacak şekilde olıyo ama zor la 82 kiloyum sonuçta. Bide başlamadan önce sıçın işeyin ağırlığınız azalır
    ···
    #98914838 şikayet
  6. 6.
    +3
    nizamı yapılırsa kanat kaslarının dıbına koyar
    ···
    #97359768 şikayet
  7. 7.
    +4 -2
    20 den yukarı nizami çeken yoktu burda, reyiziniz hariç tabi
    ···
    #15014905 şikayet
  8. 8.
    +3 -1
    yeni başladığım egzersiz. 1 tane ile başladım geçen hafta. şu an sekiz tane çekebiliyorum. bu kadar zorlanacağımı hiç düşünmemiştim. 50den fazla şınav çeken birisiyim ama 8 barfiks :)
    ara ara girip çektiğim barfiks sayısını yazmayı planlıyorum. şınav için de yapmıştım ama silinmiş.
    edit: 11 barfiks oldu.
    ···
    #45336760 şikayet
    1. 1.
      +1
      Nasıl artıyo panpa ben 1 tane yapıyom ayrıca 20 şınavda kaldım artıramadım
      ···
      #165928998 şikayet
  10. 9.
    +2
    @8 tivörlü ismail
    ···
    #39566631 şikayet
  11. 10.
    +1
    boy uzatmak isteyen muallakler 31 çekeceğinize barfiks çubuğunda 2-3 dakika asılın. 1 ay falan boyunca yapın bunu gelişmeyi göreceksin zaten
    ···
    #133833665 şikayet
  12. 11.
    +1
    16 tane nizami yapıyorum.ve bu yazıdan sonra tekrar çekicem editliyicem.

    edit:acayip nizami çektim inişte 10 saniye çıkışta 10 saniye yordu ve 7 tane çektim
    ···
    #149333739 şikayet
  13. 12.
    +1
    nizami bir şekilde 7 tane çekiyorum 2 saat spor salonunda züt baş dağıtacağınıza şundan 3 set yapın günde
    ···
    #144462128 şikayet
  14. 13.
    +1
    32 yaptım dün kapı barfıksıyle 30 mekik 30 sınav go hard or go home
    ···
    #131135468 şikayet
  15. 14.
    +1
    evde çekmeyi düşünüyorum ama nereye tutuncam amk.
    ···
    #113480270 şikayet
  16. 15.
    +1
    manyak bisey
    ···
    #75801215 şikayet
  17. 16.
    +2 -1
    bazen de yuvarlar.
    ···
    #13135692 şikayet
  18. 17.
    0
    http://strawpoll.me/150269/r
    ···
    #122856448 şikayet
  19. 18.
    0
    avuç içi yüze bakar şekilde 13 falan
    avuç içi dışa bakar şekilde 7 ye daha çıkamadım...
    omuzlara ve kanada büyük faydası var. yalnız ellerimi gibip attı. amele eli gibi oldu ♞
    ···
    #154894141 şikayet
  20. 19.
    0
    yeniden başladığım... ♞
    ···
    #157997497 şikayet
  21. 20.
    0
    .
    avuç içi dışa bakar şekilde 7x5
    avuç içi yüze bakar şekilde 10x5 ♞
    ···
    #158256592 şikayet