tümü

beyler 3 ayda 20 kilo verdim anlatıyorum

  1. 26.
    0
    updullahh
    ···
    #46657918 şikayet
  2. 27.
    0
    @50 panpa sen koşuyu ne kadar yapabiliyosan yap sıkı ve sanada uyan bi diyete girersen yürmeylede takviye edersin evinde mekiğini falanda çekersen tabiki olur ama diyetini sıkı tut bide anladığım kadarıyla fazla bi kilo fazlan yok ondan yavaş yavaş vermende bi sakınca yok ben 15 kiloyu 2 ayda 5 kiloyu 1 ayda verdim sürekli yavaşlattım vermeyi çünkü bi anda verince bi anda alıyosun vücudu alıştırmaya çalıştım sürekli
    ···
    #46659832 şikayet
  3. 28.
    0
    @51 yarram kişiden kişiye değişir diyorum zaten
    ···
    #46659995 şikayet
  4. 29.
    0
    @54 heh panpa aynı kafadayız ya aç kalmayın zaten acıkınca meyve ye form ye boş kalmamalı mide zaten ben bazen acıkmıyodum artık diyorum farkında olmuyorum yemediğimin yani bi süre sonra kilo vermek isteyenlerde böyle olucak ve bu iş ondan sonra çok kolaylaşıcak onlar için
    ···
    #46660798 şikayet
  5. 30.
    0
    updullaah
    ···
    #46661989 şikayet
  6. 31.
    0
    @57 panpa işte o süreyi uzatıyo bide ben basket oynarken çift idman olurdu yazın sabah git 2 buçuk saat koşu ve kondisyon antrenmanı yani anasının amı gibi kusanlar falan oluyodu yalanım yok hele beşiktaş çok zorluyodu harbi antrenmandan sonra eve gelip hayvan gibi bi ekmeğe karışık tost yanında ice tea biraz uyu sonra akşam bi daha antrenman dıbına koyim 1 30 saat lik top antrenmanı işte setler fundamental çalışması falan akşam eve gel pizzaya aban böyle böyle bu sporla iç içe geçen günleri tek gram vermeden aksine alarak geçirdim amk çok pişmanım o zamanlar tutsaydım boğazımı mükemmel bi vücuda ulaşabilirdim
    ···
    #46663021 şikayet
  7. 32.
    0
    @58 sen master olmuşssun amk 50 kilo lan kaç yılda verdin peki
    ···
    #46663160 şikayet
  8. 33.
    0
    @61 helal olsun valla verdim şukunu 3 ay azmetmek kolay 3.5 yıl azimle kilo vermişsin harbi iradeli binmişsin yani
    ···
    #46663368 şikayet
  9. 34.
    0
    @63 aynen panpa 5 -6 saat yemek yemeden dolaşıyodum hiç acıkmadan bazen sırf yemiş olmak için yiyodum yani
    ···
    #46664919 şikayet
  10. 35.
    0
    upppp ulaan
    ···
    #46666562 şikayet
  11. 36.
    0
    şişman binler gelin bakalım
    ···
    #46666695 şikayet
  12. 37.
    0
    uuuuuuupppppppppppppppp
    ···
    #46667081 şikayet
  13. 38.
    0
    uuuuuuupppppppppppppppp
    ···
    #46667650 şikayet
  14. 39.
    0
    @68 yapar panpa biradan daha az ama oda yapıyo aynen araştırdım bi yere gidince hangisini içiyim diye en az kalori tekila ve sek vodkada var he viskide onlardan sonra geliyo
    ···
    #46668007 şikayet
  15. 40.
    0
    uuuuuuupppppppppppppppp
    ···
    #46668283 şikayet
  16. 41.
    0
    uuuuuuupppppppppppppppp
    ···
    #46668707 şikayet
  17. 42.
    0
    uuuuuuupppppppppppppppp
    ···
    #46669116 şikayet
  18. 43.
    0
    @ 74 aynen ak tekilada pahalı amk kilo vercem diye para dayandıramıyodum dıbına koyim
    ···
    #46669341 şikayet
  19. 44.
    0
    uuuuuuupppppppppppppppp
    ···
    #46669600 şikayet
  20. 45.
    0
    uuuuuuupppppppppppppppp
    ···
    #46670078 şikayet