beyler acil bir sorum var önemli

1,5 ayda 54 kilodan 69 kiloya çıkan biri olarak anlatıyorum kardeşim öncelikle söylediklerimi yapacak züt varsa rahat rahat kilo alırsın ama yok onu yapmam bunu yapmam bugün yapmıyım yarın yaparım dersen olmaz ilk olarak gidip en yakın spor salonuna yazılıp haftada en az 4 kere gidiyosun protein tozu kakalamaya çalışanlara da kocaman bir nah çekiyosun onlar zayıfsın kardeşim hemen kilo alırsın falan diycekler ama zararlarını sende duymuşsundur o topa hiç girme. Sonra eti lifalif diye bi dalavere var bildiğin mısır gevreği gibi bişey en yakın marketten gidip onu alıyosun her sabah aç karına yiyosun onu full karbonhidrattır en kısa sürede etkisini gösterir emin olabilirsin ama tadı çok kötüdür gerçekten eşek dölü gibi kokuyo süt muz bal ve o lifalifi bi kaba koyup mikserle karıştır öyle iç en güzel öyle gidiyo. Lifalifide gömdükten sonra her sabah iki veya üç tane yumurta yiyosun en az iki büyük dilim ekmek yiyosun öğlenleri kesinlikle dönerdir hamburgerdir yemiyosun fast food kilo yapar diyip fast fooda yüklenme hiç bir tak değişmez. Her öğlen kesimlikle ev yemeği yapan biryerden ye yemeğini proteşn karbonhidrat ağırlıklı olsun yani tavuk pilav makarna her öğününde olsun. Açıkçası kardeşim kilo almak sağlıklı beslenmeden geçiyo 2-3 ay boyunca zütünü sıkıp yumurta tavuk pilav makarnayla ilişkiye giriceksin resmen ama sonucunu kesinlikle alırsın

80.kez upladım bir kaç kişi gibledi amk sözlüğün hali vahim

up up up

up up up

up up up

up up up

up up up

up up up

up up up

up up up

up up up

up up up

up up up

@67 inançlı bir insanım zaten hafız yemekten önce bismillah der (allah kabul etsin) namazları eda etmeye çalışırım. bismillah da derim

biiznillah her yemekten önce besmele çekersen allah mükafatını verir. ciddiyim. bu kanıtlanmış. https://www.youtube.com/watch?v=3n38EAlhOJ4

up up up

up up up

up up up

up up up

up up up