beyler acil kilo vermem lazım bir bilene sorucam

@26 vuuuu akla bak amk, adam köprüyü geçiyorum diyo, koşarak gitsin amk.

spor yapmadan ve yediklerine dikkat etmeden kilo vermenin tek yolu organ mafyasıdır.

dalağın, böbreğin, ciğerin kaç kilo çekti ise.

Yemegi yutma panpa cigne. Ben de gecen sene sınava calisirken bayagi kilo almistim. 3 ayda aciktigim da soda ictim acikinca soda ictim aksam normal yemek yedim. 83 kilodan 65 kiloya dustum.

nisanın 9 unda başladığım diyet sonuç verdi

@14 öyle bişey yok bilader, vücut yakamadığı kadarını depo eder, kıtlığa giriyormuş da falan bunlar hep uydurma, vücut günlük hareketlerle 3 yakıyosa sen yemeklerle 4 alıyosan kilo alırsın, mesele aslında bu kadar basit. ya aldığın besini yakacaksın, yada yaktığın kadar besin alacaksın

@23 vücut dinlenmeye çeker dediğin şey gece saat 3 sabah kalktığın zamandan yarım saat sonraya kadardır, 8 de dinlenmeye falan çekmez kendini vücut spor yapılabiliniyorsa yapmak tavsiye edilir, hatta protein alınırsa vücuda etkisi artar.

sabah hamur yemeyin amk. poğça börek midenin anasını ağlatıyor, hemde sabah yiyosunuz, her taku biliyosunuz sabah ne yiyeceğinizi bilmiyosunuz, öğlen yediğin şeylerle akşam yediklerini ters çevir bide saat 8 de eve gidiyosun ve yemek olarak bulgur pilavı, çiğ köfte, ağaç kobuğu kemir amk, mide daha zor sindirsin.

1-sabah adam gibi çaysız azıcık ekmekle, mümkünse ekmeksiz 1-2 haşlanmış yumurta, yağsız peynir, 3-5 zeytin ye keser zaten,
2-öğlen ye işte ne bulursan sıvı ağırlıklı olsun katı yeme, oturuyosun zaten bütün gün,
3-akşam da eve gittinmi illa bişey yiyeceksen o öğlen yiyorum dediğin fındığı fıstığı ye,
gün içerisinde öğün aralarında elma ye.

yazıyoruz da uygulayacakmısın bakalım amk.

edit: kalkar kalkmaz bi bardak ılık su iç bide onu unuttum, kahvaltıyı çayla yapma, meyve suyu falan iç.

Dukan diyeti öneriyorum samimi söylüyorum zaten sınırsız + protein diyeti kafana yatarsa yardımcı olurum

kilo almak yıllardır çok istediğim bişey

abi onu denedim 73 tüm 75 oldum

yok mu yardım edecek arkadaşlar

beyler 1.68 boyum var 30 yaşındayım.. işim gereği araba ile işe gidip geliyorum sürekli masa başı işindeyim. 75 kilo oldum amk acil 10 kilo vermem lazım.. spor filan demeyin sabah 8.30 da giriyorum işe akşam 19 da çıkıyorum köprüyü geç filan derken saat en erken 20 de evde oluyorum

edit: beyler tamamdır.. 09,04.2014 de başladığım diyete 22,05 itibarı ile 68 kilo olarak devam ediyorum.. formülü buldum a.q Şimdi fazla kilodan kurtulduğumuza göre spor yapıp şekile sokma zamanı vücüdu..

bende işe yaradı sizde de işe yaraya bilir.. serenawoodsen panpama çok teşekkür.

evet gençler olayı çözdüm a.qq

yok mu olm lan?? burada.. bilen

öğleyi boş geçme sen az yedikçe vücudun kıtlığa girdiğini düşünür ve ne yersen hemen yağ yapar
sık sık yemek ye ama az olsun acıkmamaya çalış

öyle işim olsa çıakrım lan işten :D

spor yapmak pek mümkün değil.. yediklerine dikkat et demeyin

sabah 1 börek yiyorum.. yada sandeviiç

öğlen bişey yemiyorum 1 avuç fındık fıstık

akşam da yememeye özen gösteriyorum.. ama bulgur pilavı çiğköfte filan..

ne yapıcam yok mu prosefyonel yardım