öncelikle belirtmek isterimki kimseye hava atma bir şey kanıtlama amacında değilim.eğer öyle olsaydı aptal gibi banyoda çekinmezdim fotoğrafları. profesyonel makinamla izmirin müthiş manzarası eşliğinde sahil kenarında çekilirdim.
isteyen arkadaşlara vücut geliştirmede yardımcı olabilirim gerek sözlükten gerekse skype dan.
http://imgim.com/2ycb9.jpg
http://imgim.com/2yccn.jpg (dış kola dikkat
* tek sefer 100 nizami şnav ve tek kol şnavla *
http://imgim.com/2ycdy.jpg (kolumu sıkmadım ama merak edenler için; çalıştıktan sonra 38cm )
buda goodgirl , suzan , lady ordinary , nutecella gibi sözlüğün "değerli" kızlarına ve mal adama gelsin.
http://imgim.com/2ycjk.jpg
güzel sorusu olan arkadaşların sorularını başlığa editlicem.
edit 1: iyi bir vücuda nasıl sahip olunur?
ben bunu protein tüketerek yapıyorum. ergenlik döneminden sonra sivilce sıkıntısı çok çektim ama değdi. tenim beyaz olduğu için kas biraz zor çıkıyor. normal bir insanın çalışması gerektiğinin bir kaç kat daha fazlasını çalışıyorum.karın kası için bunu deneyebilirsiniz günde 8dk sadece.
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
edit 2: gay misin?
hayır değilim.
edit 3: keratin, protein tozu veya doğal protein diye kakaladıkları "şeylerden" kullandın mı?
hayır kullanmadım. her şey doğal onun için sporu bıraksam bile sarkıyor asla. önce şnavla başladım ulan 10 tane zor çektim. dedim herkes yapıyor çalış çalış çalış şimdi 100 şnav ve tek el şnav çekebiliyorum (tek elle 20 tane) ve 30 barfix. ayrıyetten alt karın (adonis) egzersizleri.
edit 4: sadece evde çalışarak mı bunları yaptın?
evet sadece evde çalışarak.bu sonucun oluşma nedeni sadece azim. yazın gece 4 te yatmadan önce şnav mekik çekiyordum.
edit 5: aktif olarak yaptığın spor neler?
wing chun dövüş sanatıyla bu aralar içli dışlıyım. 8 aydır gidiyorum ancak organizasyonun ve hocamın eğitimi çok iyi diğer organizasyonlardaki 1.5-2 yıllık öğrencilerle aynı düzeydeyim.
