-
1.
-1çok sakat var.
-
2.
0neler yapmam lazım neler yemem lazım yardımcı olurmusunuz ? yardımcı olan panpalara nick altı.
-
3.
0koş panpa günde 45 dk falan yağlı yemek yeme. protein ağırlıklı beslen. ekmeği günde max 2 dilim ye.
-
4.
0@15 @13 nick6 larınız geliyor panpalar
-
5.
0@14 yapabiliyosan sürekli yap panpa..3-5 hafta dene farkeder zaten..az da olsa düzenli yaptığın spor çok etkiliyo.. daha dinç hissedersin hem kendini..
-
6.
0@17 kaç öğün yemeliyim günde
-
7.
0kimse montla sıç demiyecek mi yani?
-
8.
0panpa mesajlara bak nikaltınıda unutma
-
9.
0@1 mekikle sinavi da unutma. 30la basla.. her gun 5 arttir. gerekirse ara ver 1-2dk.
-
10.
0@21 @22 nickaltınıza bakın panpalar
-
11.
0@17 panpa 5-6 öğün yapmaya çalış abanma öğünlerde.. abanmamak içinde aşırı acıkmaman gerekiyor onun için sık öğün yapmanda fayda var..bol bol meyve ye zararı olmaz tok tutar panpa
-
12.
0çok samimi söylüyorum eğer tiksinmessen her sabah ılık suya 2 kaşık sirke ekleyerek iç. tiksinerek de olsa 8 kilo verdim
(günde 1 saat yürüyordum amk sporsuz olmaz ) yediğine içtiğini kesme sadece azalt
mutlaka kaymaksız yoğurda dayan. acıktığında meyve ye.salatasız sofraya oturma. -
13.
0@13 panpa kaç gün boyunca yapayım mesela ?
-
14.
0sabah akşam düzenli koşu ya da yürüyüş yap yesen de toplar vücut kendini
-
15.
0up up up
-
16.
0upupupupupupp
-
17.
0upupupupupu
-
18.
0upupupupupup
-
19.
0upupupupupup
-
20.
0yannan ye panpa
-
17 kisiyiz altın günü yapsak
-
abi bir yazar 138 defa nasıl silik yer
-
17 online ne la
-
2 tane de guneydoguya sallayin
-
beter yorgun çileli çıkmış canı
-
zushshhahahahahausyhjyahahhahsshha başlığın
-
sosluqteki mason ve israyil
-
ferra altimcisi hala etkin
-
son dakika mehmett ali erbil öldü
-
zorttirizalina fikirlerini önemseyen yok
-
kaptan kirk o nasi kafa lan
-
bk gbim
-
aşırı üzgün bir gün
-
unicode gelsin sözlüğe
-
ikinci vatandaşlık işleriyle ilgili bilgisi olan
-
harbi mk adam taktı kayraya
-
polisten kaçan motorcuda anlamadığım detay
-
örnsköldsviks
-
israil tel aviv canlı yayınında o gökteki ışık ne
-
30 yıl sonra radyosyondan
-
neden uyutmiyorsun nedennnnnnnnn
-
maxosman buradaysan ses ver
-
herkes başlık açıyo ama
-
milletin neden intihar ettiğini anlıyorum aga
-
hava çok güzel y a
-
israile kimsenjn gucu yetmez
-
züt olunca entry silmek
- / 1