-
1.
-1çok sakat var.
-
2.
0neler yapmam lazım neler yemem lazım yardımcı olurmusunuz ? yardımcı olan panpalara nick altı.
-
3.
0koş panpa günde 45 dk falan yağlı yemek yeme. protein ağırlıklı beslen. ekmeği günde max 2 dilim ye.
-
4.
0@15 @13 nick6 larınız geliyor panpalar
-
5.
0@14 yapabiliyosan sürekli yap panpa..3-5 hafta dene farkeder zaten..az da olsa düzenli yaptığın spor çok etkiliyo.. daha dinç hissedersin hem kendini..
-
6.
0@17 kaç öğün yemeliyim günde
-
7.
0kimse montla sıç demiyecek mi yani?
-
8.
0panpa mesajlara bak nikaltınıda unutma
-
9.
0@1 mekikle sinavi da unutma. 30la basla.. her gun 5 arttir. gerekirse ara ver 1-2dk.
-
10.
0@21 @22 nickaltınıza bakın panpalar
-
11.
0@17 panpa 5-6 öğün yapmaya çalış abanma öğünlerde.. abanmamak içinde aşırı acıkmaman gerekiyor onun için sık öğün yapmanda fayda var..bol bol meyve ye zararı olmaz tok tutar panpa
-
12.
0çok samimi söylüyorum eğer tiksinmessen her sabah ılık suya 2 kaşık sirke ekleyerek iç. tiksinerek de olsa 8 kilo verdim
(günde 1 saat yürüyordum amk sporsuz olmaz ) yediğine içtiğini kesme sadece azalt
mutlaka kaymaksız yoğurda dayan. acıktığında meyve ye.salatasız sofraya oturma. -
13.
0@13 panpa kaç gün boyunca yapayım mesela ?
-
14.
0sabah akşam düzenli koşu ya da yürüyüş yap yesen de toplar vücut kendini
-
15.
0up up up
-
16.
0upupupupupupp
-
17.
0upupupupupu
-
18.
0upupupupupup
-
19.
0upupupupupup
-
20.
0yannan ye panpa
-
normal1gey
-
sözlüğün ağır bos kafa giben yazarları
-
sözlük yönetimine kompile el koyuyorum
-
bu yazı ne la böyle
-
14 06 ramiştey ananı
-
ckrfn benden sana tavsiye
-
hava savunmayı nasıl alt
-
bana şansın gelmesi evrenin var olma
-
küfürlü baslıgı tasimanın mantığı
-
ya kons nerde la
-
acun ılıcalıyı silkecem ya
-
axento ben hastanede calisirken fotolarim vardı
-
cfkrn köylü ananı tavşan kulaklarından
-
abdullah uçmak ibrahim tatlıses yorumuuuu
-
cfkrn sesini kes
-
barmene bak yaaaaa 3 tnae kariyi
-
yine ayaklarım yanmaya basladı
-
cccrammsteinccc kafana gözüne tornavida
-
senin beynine sokim cocuk
-
öfff kız sadece bileğini jiletle almış
-
burnumu yukarı ittirince
-
seeeeeeeeeeeeeeeeeekssssssssssss
-
vikinge şikayetler başlamış
-
ev kucukse misafir ağırlamayin
-
beni cuguluyonuz ya hepinizin anasini
-
neronlarımın yüzde 90 öldü
-
şuan pimi çekilmiş bomba gibiyim
-
günaydın tayfadaki aşırı özgüven patlaması
-
aga biradan karnım çatlıcak
-
14 6 25 ramstain anani
- / 1