-
1.
-1çok sakat var.
-
2.
0neler yapmam lazım neler yemem lazım yardımcı olurmusunuz ? yardımcı olan panpalara nick altı.
-
3.
0koş panpa günde 45 dk falan yağlı yemek yeme. protein ağırlıklı beslen. ekmeği günde max 2 dilim ye.
-
4.
0@15 @13 nick6 larınız geliyor panpalar
-
5.
0@14 yapabiliyosan sürekli yap panpa..3-5 hafta dene farkeder zaten..az da olsa düzenli yaptığın spor çok etkiliyo.. daha dinç hissedersin hem kendini..
-
6.
0@17 kaç öğün yemeliyim günde
-
7.
0kimse montla sıç demiyecek mi yani?
-
8.
0panpa mesajlara bak nikaltınıda unutma
-
9.
0@1 mekikle sinavi da unutma. 30la basla.. her gun 5 arttir. gerekirse ara ver 1-2dk.
-
10.
0@21 @22 nickaltınıza bakın panpalar
-
11.
0@17 panpa 5-6 öğün yapmaya çalış abanma öğünlerde.. abanmamak içinde aşırı acıkmaman gerekiyor onun için sık öğün yapmanda fayda var..bol bol meyve ye zararı olmaz tok tutar panpa
-
12.
0çok samimi söylüyorum eğer tiksinmessen her sabah ılık suya 2 kaşık sirke ekleyerek iç. tiksinerek de olsa 8 kilo verdim
(günde 1 saat yürüyordum amk sporsuz olmaz ) yediğine içtiğini kesme sadece azalt
mutlaka kaymaksız yoğurda dayan. acıktığında meyve ye.salatasız sofraya oturma. -
13.
0@13 panpa kaç gün boyunca yapayım mesela ?
-
14.
0sabah akşam düzenli koşu ya da yürüyüş yap yesen de toplar vücut kendini
-
15.
0up up up
-
16.
0upupupupupupp
-
17.
0upupupupupu
-
18.
0upupupupupup
-
19.
0upupupupupup
-
20.
0yannan ye panpa
-
bu başlıgı oldugunca uplayalım tepkimiz gözüksün
-
ferreyu geri getirin
-
koyunsozluk co
-
ferre altincisinin kapatıldığını gören 31spor
-
ferre yok ferre yok ferre yok
-
yine karanlık çöküyor
-
kendi ayağına nasıl sıkılır izliyoruz
-
ucan kedi hazırlan emirgana gidiyoruk
-
madem ferre yok
-
sözlük parali vizyonsuzlarla dolu
-
gece gece fena bacağım ağrıyor
-
burası zaten ferre sitesiydi 2020 sonrası
-
bu cezalarla motor mu sürülür aq
-
allah olmak ne iyi la
-
50 milyon liranız olsa mercedes maybach
-
ferre altincisinin kapanmasına üzülen yazar
-
gastronomiye neden gastronomi demişler
-
ferre yerine çıplaklık altincisine başlık açın
-
of dışarda ne kızlar var lan
-
malak züt
-
piyano tenis gibi zevklere sahip olmak
-
huur evlatları sıralı tam liste
-
portekiz ispanya ms x dedik
-
bir cafede oturdunuz garson kız
-
entryler gidince tyler dursunun fotolari da gitmis
-
kesin ferre linklerinde trojan vardı
-
malosman şaşırtmıyor
-
bu azgınlık hissinden nefret ediyorum
-
sigortali bir is buldum ama karı bulamadık aga
-
olm duş almak kullandiklarini değişmek
- / 1