tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler bu vucutt

  1. 25.
    0
    Sanki bizde kas yok
    ···
    #200251809 şikayet
  2. 24.
    0
    Alt göğüs çalış biraz pmp böyle çok jason stetham gibi amk
    ···
    #200249809 şikayet
  3. 23.
    0
    3 haftalık olması için daha önce yapmış olman lazım vücudun çok iyi değil ama 0 dan başlayan birinin 3 haftada yapamayacağı duzeyde milleti kandırma istersen
    ···
    #200248854 şikayet
  4. 22.
    0
    geleceği iyi olan bir vücut
    ···
    #200247338 şikayet
  5. 21.
    0
    Kilo kac moruk
    ···
    #200245212 şikayet
  6. 20.
    0
    panpa bende başlayalı bir hafta oldu hoca hiç ilgilenmiyor kafama göre makinaları dolanıp çıkıyorum sen bayağı gelişmissin progrdıbını atar mısın bana
    ···
    #200244861 şikayet
  7. 19.
    0
    Bana da atsana programı özelden
    ···
    #200244785 şikayet
    1. 1.
      0
      Pm bak zumqi
      ···
      #200256774 şikayet
  9. 18.
    +1
    Gayet iyi biraz yağları yak ama.
    ···
    #200243814 şikayet
  10. 17.
    0
    Ne kadarda bu vücudu yaptın panpa ve nasıl beslendin?
    ···
    #200242785 şikayet
    1. 1.
      0
      3 haftalık panpa henüz ya.
      Beslenmem şeker hiç kullanmıyorum çayda vs, protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum
      ···
      #200243087 şikayet
      1. 1.
        0
        Gerçekten 3 hafta ise çok iyi, zahmet olmazsa progrdıbının fotosunu çekip atar mısın veya zahmet olmazsa yazsan? Ben de ameliyattan sonra başlayacağımda, 3 haftaya göre bayağı iyi gelişmişsin eğer trollemiyorsan :D Bari senin progrdıbını kullanayım
        ···
        #200243452 şikayet
      2. 2.
        0
        Yardımcı olurum zumqi
        ···
        #200244182 şikayet
  12. 16.
    0
    on numara panpa devam et,ben de başlamak istiyorum ama çok zor spor.
    ···
    #200242387 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa istersen elimden geldiğince yardımcı olurum sana
      ···
      #200243130 şikayet
  14. 15.
    0
    Moruk boy kaç ona göre yorumluycam.
    ···
    #200242180 şikayet
    1. 1.
      0
      1.75 panpa
      ···
      #200243119 şikayet
      1. 1.
        0
        1.75 aşırı kısa be moruk genç yaşta mı başladın bodye
        ···
        #200247243 şikayet
      2. 2.
        0
        Yok ya hep böyleydim pnp
        ···
        #200247616 şikayet
  16. 14.
    0
    Tek yumrumla canini alirim panpa 3 sene kick taks gecmisim var
    ···
    #200241704 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa benim de taks geçmişim var ama senin kadar yoktur sanırım.
      O yüzden cılız duruyorum zaten hep kardiyoyla geçti spor hayatım şimdi geliştirme yapmaya başladım
      ···
      #200243111 şikayet
      1. 1.
        0
        iyisin panpa mütevazilik yapma giberim ben 2 sene oldu oldu kick taksu bırakalı vücut leş ama hala taktikleri hatırlıyorum geçen 2 tane kas torbasını yamulttum her şey hız da bitiyor
        ···
        #200247430 şikayet
  18. 13.
    +1
    ananın dıbını tek yumrukla alırım xd
    ···
    #200240941 şikayet
    1. 1.
      0
      Sg burdan
      ···
      #200241161 şikayet
  20. 12.
    0
    Yağlısın panpa, definasyona girmen lazım. Karnitin kullan temmuz ortalarına doğru daş gibisin
    ···
    #200240891 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa yüksek proteinli sütler kullanıyorum onun için de de var l karnitin faydası olur mu onun da ?
      ···
      #200240923 şikayet
      1. 1.
        0
        Yok panpa, öyle değil. Direk hap karnitin alıcaksın, su tüketimini arttırıcaksın, şekeri hayatından çıkarıcaksın. Pirinç yerine esmer pilav tercih ediceksin. Eriticeksin yani kısaca, yağın altındaki yapı ortaya çıkıcak. Antrenmanlarında ağır değil, bol tekrar çalışıp kaslarına dolan kan kaslarını patlatıncaya kadar tekrar yapıcaksın.
        ···
        #200240953 şikayet
      2. 2.
        0
        Teşekkürler uygulayacağım pnp
        ···
        #200241190 şikayet
  22. 11.
    +2
    öyle ahım şahım değil ama en azından düzenli, estetik ve fit
    ···
    #200240863 şikayet
  23. 10.
    0
    Harika bence
    ···
    #200240824 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa ama biraz abartıyosun bence
      ···
      #200240848 şikayet
    2. 2.
      0
      Yok yok iyi omuzlarin geniş
      ···
      #200241019 şikayet
  25. 9.
    0
    Fena değil ama daha toparlanması lazım gibi
    ···
    #200240821 şikayet
  26. 8.
    0
    zütü kalktı binin
    ···
    #200240797 şikayet
    1. 1.
      0
      Hep kalkıktı zumqi
      ···
      #200240834 şikayet
      1. 1.
        0
        Haklısın moruk
        ···
        #200243183 şikayet
  28. 7.
    0
    Vucut kıllarını ne ile alıyorsun
    ···
    #200240796 şikayet
    1. 1.
      0
      Göğsün üst tarafı ağda ( çok değil az bi kısım zaten az çıkıyor)
      Geri kalan da makine
      ···
      #200240870 şikayet
    2. 2.
      0
      Verdim ya pampa
      ···
      #200240893 şikayet
  30. 6.
    +1
    Çok gaza gelme amk
    ···
    #200240787 şikayet
    1. 1.
      0
      Gaza gelmedim o nerden çıktı panpam
      ···
      #200240828 şikayet