tümü

beyler dambıl ile

  1. 30.
    0
    omuz gelistirebilir miyim
    ···
    #180876369 şikayet
  2. 29.
    0
    panpa weider premium protein tozu aliyosun, bu tozu iyice yedirerek kollarina suruyorsun, sonra bol su ile yika, kolay gelsin : )
    ···
    #76028946 şikayet
  3. 28.
    0
    Yok panpa ya pek tadında bi farklılık yok birazda bal katınca tadı okadar kötü olmuyo bide iyice karıştırman gerekiyo beyazı kolay kolay dağılmıyo cunku ama harbiden cok faydasını gördüm

    2 ayda 7 kilo aldım panpa ama vucutta calışıym ya birazda ondan yakıyo

    boyu kısa olan panpalarda yatmada içip yatsınlar bana bunu oneren abi taşak kadarmış lisedeyken şimdi 1.90 boy var hala devam ediyo boy yerinde kas yerinde vucut 10 numara 5 yıldız yni o tozlara haplara boşuna para vermeyin günde 1 bardak için yeter
    ···
    #76028756 şikayet
  4. 27.
    0
    @26 heelal panpa ama çiğ yumurta süt tak gibi olmasın panpam ya. pişirip yesem amk ? ben de istiyorum kilo almayı amk çok inceyim özellikle göğüs tarafı kaburgalar sayılıyo amk herşey bol geliyo amk..

    kaç kilo aldırdı panpa o sana merak ettim
    ···
    #75992005 şikayet
  5. 26.
    0
    panpa süper bişe sölicem şukellamı alırım yanlız sen istediğin kadar calış kolları aşırı zorlama yeter ben her akşam yatmadan çiğ yumurtayı sütle karıştırıp şınav mekik çekiym 2 ay oldu dehşet farklılık var herkeze onerimdir kiloda aldım dana gibi oldm amk arkadaşlar zütü büyüttün yakında ele gelirsin diyo *
    ···
    #75990014 şikayet
  6. 25.
    0
    vitamin tozu sanırsam kiloyla ilgili bişey panpa
    edit : protein tozu amk işte ya karıştırdım
    ···
    #75988697 şikayet
  7. 24.
    0
    @22 yardın beni şu anda vitamin tozuyla şukunu verdim o.çocu
    ···
    #75983560 şikayet
  8. 23.
    0
    @21 panpa hareketleri internetten bakıyorum aynısnı yapıyorum olmaZ MI panpa ? ilalk i git diyosanız gidecez amk madem boşa almışız..
    @22 panpa vitamin tozu ne içinmiş faydasını gördün mü ya da sen merak ettim amk prtein tozunu duymuştum da ..
    ···
    #75982553 şikayet
  9. 22.
    0
    panpa bende başlıcaktım boy kiloda senin gibi arkadaşım vitamin tozu kullan dedi tabi bilinçli kullanacaksın
    ···
    #75982202 şikayet
  10. 21.
    0
    @20 ilk defa yapıosun bu dambılla verim alamazsın amk hareketleri doğru yapmak çok önemli spor salonuna git makinalarla çalış
    ···
    #75982177 şikayet
  11. 20.
    0
    @18 sen nasıl iyi bir panpasın karşim benim ya. çok işime yarar bu.
    @19 neyi yazdın panpa görmemişimdir amk görsek sorarmıyız niye küfrediyosun şimdi artist. tamam sakinim.
    @17 hemen bakıyorum. saol şukular şelale. benmde 5 kg bu arada.
    ···
    #75981872 şikayet
  12. 19.
    0
    @1 amkodumun öküzü yüzkere yazdık değilmi
    ···
    #75981495 şikayet
  13. 18.
    +1
    buyur moruk aradığın şey budur umarım http://inci.ca/ujo71oiba9
    ···
    #75981453 şikayet
  14. 17.
    +1
    evimde 2 tane 5'lik dambılım var. onunla yaptığım programı yazıyorum.
    Haftada 3 gün yapıyorum. Sen de yapacağın programı böyle yap.
    Egzersizleri görmek için google görsellerde ara çıkar.
    Alayı 3 set 10'ar defa yapılıyor.

    1) Dumbell Row
    2) Dumbell Cross Punch
    3) Push up
    4) Prisoner Squat
    5) Dumbell Curl
    6) Dumbell Triceps Extension
    7) Crunch & Reverse Crunch
    8) Pullover

    Bu adamın videolarını da öneririm, gayet iyi anlatıyor hareketleri.
    http://www.uzmantv.com/uz...sampiyonu-kaya-arslantepe
    ···
    #75981423 şikayet
  15. 16.
    0
    @15 güldürdün amk ne yalan söylim. ulan değilim o kadar da öğrenciyim sadece yav.
    ···
    #75981348 şikayet
  16. 15.
    0
    adam fakir beyler. yüklenmeyin fazla
    ···
    #75981264 şikayet
  17. 14.
    0
    çıkar panpa o da sorun değil de vakit yok amk hergün ya da gün aşırı gitmek zor da geliyo ayrıca. okuyom ve dersler de ağır panpa sınavlar zikiyo bi de tıpçıyım amk :(
    ···
    #75981092 şikayet
  18. 13.
    0
    @12 lan aylık 50 çıkaramazmısın ailenden iste amk
    ···
    #75980858 şikayet
  19. 12.
    0
    @11 panpa belli bi miktar ayırabilirim panpa beslenemye ama öğrenciyim işte zaten para gidiyo amk yemeğe her türlü onu şekillenrmek önemli . protein mi yumurta falan mı yiyeyim mesela hep ?

    alırım panpa beş ayda bi dambıll o kadar kötü duurmda değilim panpa. iyice heveslendim. zaten gövde çok ince mesela amk. kollar güçsüz..
    ···
    #75980134 şikayet
  20. 11.
    0
    @10 la yaparsın tabi ama set'i var kilo artırması var işi bilmediğin için yapamazsın ve aşırı yavaş programın olur hem sağlam beslenmen lazım body için para lazım. fakirsen girme hiç ayrıca amk onlarla bi mühlet sonra verim alamazsın kilo artırman lazım 5 ayda bir dambıl mı alıcan amk ?
    ···
    #75979390 şikayet