tümü

beyler el bilekleri nasıl kalınlaşır

  1. 21.
    +1
    @16 beynini bi kenara koyup öyle gibmiş verdim şukunu
    ···
    #64123419 şikayet
  2. 20.
    -2
    beni dinle bak şahsen ben yapıyorum
    bi tane dumble olursa daha iyi olur dumble al eline elin içi aşşa bakıcak şekilde ama kol yukarda olsun tam karşıya bakacak şekilde normal kol kası çalışır gibi aşşa yukarı kaldır bileğin öne eğilmiş gibi olsun

    mantıklıysa Şukumu isterm
    ···
    #64121216 şikayet
  3. 19.
    0
    dirk nowitzkinin bilekleri gibi istiyosan almanlara osbir cek.
    ···
    #64121049 şikayet
  4. 18.
    -1
    çek 31 kolsuzlara
    ···
    #64118985 şikayet
  5. 17.
    +2
    jiletle hergün kesiyosun onlar yaralana berelene kalnlaşır pompa
    ···
    #64118842 şikayet
  6. 16.
    0
    fotoğraf çek
    ···
    #64117591 şikayet
  7. 15.
    0
    Kafayi gelistir bilek yerine. Ayni benim bileklerim de ince. Hatta hali sahada hafif dusup sargiya girmisligim de var. Zaman kaybi yani yerinde olsam ne vucut ne bilek falan calisirim. Yas 24.
    ···
    #64116748 şikayet
  8. 14.
    0
    @12 hayir panpa kaldirmiyosun ipi sopaya saracaksın avuçlarınla sopayı sar işte daha nasıl anlatayım.
    bu arada @9 kısmen haklı ama biraz etkisini görürsün. şayet çok kötü görünüyosa kol çalışmayı azalt biraz.
    vücudun orantılısı makbuldür
    ···
    #64116690 şikayet
  9. 13.
    0
    bileğine botoks yaptır
    ···
    #64115000 şikayet
  10. 12.
    0
    şınav çek. başka türlü kalınlaşmaz o bilek.
    ···
    #64114348 şikayet
  11. 11.
    0
    @5 panpa sar derken sopayı kaldırıp indiricekmiyim amk anlamadım.

    @9 bende biceps çalıştım işte oralar kalın bilek ince el hayvan gibi kötü duruyor
    ···
    #64114213 şikayet
  12. 10.
    +2
    teknik 31 çek, bilekten
    ···
    #64113998 şikayet
  13. 9.
    0
    @8 GÜLDÜM huur ÇOCUĞU ŞUKU.
    ···
    #64113915 şikayet
  14. 8.
    0
    bilek kalınlaşmaz bileğin üstündeki bicepsten önceki kas olan yeri kalınlaştırabilirsiniz. Bilek genle alakalı.
    ···
    #64113836 şikayet
  15. 7.
    +2 -1
    ışık hızıyla 31 çek
    ···
    #64113818 şikayet
  16. 6.
    0
    ırsidir değişmez, önemli olan yürektir panpa hem avantajlarıda var
    gibin biraz kalsınsa bilegim gibi lan dersin
    ···
    #64113731 şikayet
  17. 5.
    0
    panpa o tamamen senin kemik yapına kalmış bişey
    ···
    #64113573 şikayet
  18. 4.
    +1
    panpa 30 40 cm lik sopaya bi ip bağla ipin ucunada ağırlık. bileklerini bi yere dayayarak sarmaya başla.bu hareketi ellein yukarı ve aşşağı
    bakacak şekilde ayrı ayrı yap.
    ···
    #64113551 şikayet
  19. 3.
    +1
    süt iç büyüyene kadar
    ···
    #64113330 şikayet
  20. 2.
    +2 -1
    31 çek kolsuzlara
    ···
    #64113229 şikayet