tümü

beyler haftada kaç gün spora gitmeli

  1. 1.
    0
    zayıflamak için gidiyorum vücut yapanlar haftada 4 gün falan gidiyor ben 5 gün mü gidicem ne yapıcam her gün de zararlı diyorlar
    ···
    #115846946 şikayet
  1. 2.
    0
    lan hani hepiniz sporcuydunuz ne oldu?
    ···
    #115847072 şikayet
  2. 3.
    +1
    haftada beş gün. her gün ayrı bir bölge
    ···
    #115847094 şikayet
  3. 4.
    +1
    1 gün dinlensen yeter çok ağırlık kaldırma fazla hızlı ve fazla kaldır 3*15 yap mesela en az yarım saat koşu ve bigiblet yap mekikte de yırtılana kadar yap
    ···
    #115847169 şikayet
  4. 5.
    0
    ağırlık değil beyler
    ···
    #115847227 şikayet
  5. 6.
    +1
    4 gün ideal
    ···
    #115847298 şikayet
  6. 7.
    0
    ebesinin amı lan 5 gün diyolar
    bu adamın hiç mi sosyal hayatı yok lan
    zayıflıcam diye hayatını yaşayamıyacak lan adam
    ···
    #115847687 şikayet
  7. 8.
    0
    konusu acilmisken
    beyler ben aksam 7:20de eve geliyorum.
    evde guzel bi kardiyo+agirlik programi yaptim.
    ancak eve gelince once spor mu yapayim
    yoksa yemek mi yiyeyim, yemek ne yiyeyim bilemedim.
    oneri ve tavsiyelerinizi bekliyorum.
    ···
    #115847801 şikayet
  8. 9.
    0
    @8 panpa zaten kış gelince bunlardan kalmıcak salonlarda
    3 ayda ne kasarsa kar
    ···
    #115847845 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 icin yukari
    ···
    #115848185 şikayet
  10. 11.
    0
    @8 zayıflamak için 4 gün ideal demi panpa
    ···
    #115849744 şikayet