1. 26.
    0
    bacaklar için kum torbasıı ideal panpa kol kasları için ise 5kg dambıl uyar ancak en önemlisi bacak
    ···
  2. 27.
    0
    çabukluk için baya etkili olabilir
    ···
  3. 28.
    0
    kondisyonu hallederimde kas antremanı olarak neler yapmalıyım
    ···
  4. 29.
    0
    panlarlar nike halısahaya katılıcaz. buzamana kadar okul takımın aldığım temel eğitimin üstüne yüzlercesini koyup geliştim. şu sıralar maçları bıraktım ygsydi buydu falan. eski halime gelmem için ne tür kas antremanları ve çabukluk antremanları yapmalıyım? yardım eden herkese şuku ve nick6 giricem

    yardımn eden herkesin nick6sı şukusu anında giriliyor panpalar
    ···