tümü

beyler nasıl kilo alabilirim

  1. 32.
    +1
    1.88 boy 60 kiloydum ben. bundan 6 ay once sigarayi biraktim, spora basladim. 20 kilo aldim. kan grubuna gore ne yemek gerektigine bak google'da sonra duzenli spor yap olur.
    ···
    #15037280 şikayet
  2. 31.
    0
    #17 ay çiçegi misin lan sen. o nasıl bünye ak. ben şaka yapmıştım oglum.
    normâlim ben.

    aman da aman, kıyamam kardeşime.
    ···
    #15037273 şikayet
  3. 30.
    0
    @27 sagol güzel bilgilendirme yiyorm panpada olmuo ya
    @28 aq liselisi uyu artık bsg
    ···
    #15037266 şikayet
  4. 29.
    0
    fitness a başla kas olur hacı , kilo alıp napıcan
    ···
    #15037238 şikayet
  5. 28.
    +1
    sıçma
    ···
    #15037194 şikayet
  6. 27.
    0
    @1 günde en az bi öğün makarana ye
    gereksiz abur cubur takviyesi yap
    bira iç bol miktarda
    ve en önemlisi az sıç..

    sonra bana dön kiloyu muhafaza etmeyi de öğretim:d
    ···
    #15037166 şikayet
  7. 26.
    0
    beyler 180 boy 60 kiloyum aq napcak sigarayımı biraksak ?
    ···
    #15037156 şikayet
  8. 25.
    0
    @2 @17 çok rüzgarda kalmayın
    ···
    #15037148 şikayet
  9. 24.
    0
    @1 kan grubun ne?
    ···
    #15037060 şikayet
  10. 23.
    0
    1.85boy, 58 kiloyum giberim hepinizi akıllı olun
    ···
    #15037059 şikayet
  11. 22.
    0
    @1 sen ramazanda kilo almıyor musun..
    tam kilo almalık fırsat var elinde..ben her sene ramazanda kilo konusunda sınırları zorlarım.. şimdiden 1 kilo aldım.
    ···
    #15037014 şikayet
  12. 21.
    0
    @13 adam haklı
    ···
    #15036958 şikayet
  13. 20.
    0
    @ 18 tesekkürler hulki bey hürmetler sukuyu sekreterinize bırakıyorum
    ···
    #15036860 şikayet
  14. 19.
    0
    @1 cebine tuğla koy
    ···
    #15036605 şikayet
  15. 18.
    +2
    spor salonuna yazılıp ağırlık çalışıcaksın. az tekrar çok ağırlık. kaslarını parçalayabildiğin kadar parçalayacaksın sonra çok iyi besleneceksin ki uyurken parçaladığın kasların daha hacimli olarak gelişsin. bunun için iyi dinlenme + protein ağırlıklı bir beslenme uygulaman gerek. karbonhidrat da cabası.

    bir yumurtada 6 gr protein vardır. her gün 10 tane yesen yeter. attırılmış bir insan dölünde 0.5 gr, fil dölünde ise yarım kilo protein vardır. her hafta bir sirke gidip herhangi bir file sakso çek. protein tozları çok pahalı ve sağlıksız.
    ···
    #15036595 şikayet
  16. 17.
    0
    @12 sen de normalsin amk 2.05 boy 63 kilo ben
    ···
    #15036430 şikayet
  17. 16.
    0
    @1 kaç cm kadar alabiliyosun onu söyle sana nasıl kilo alacağını @20 söylesin.
    ···
    #15036372 şikayet
  18. 15.
    0
    o değilde ayı gibi yiyorum amk ton balığı süt peynir bide bol ekmek ama hala aynı
    ···
    #15036367 şikayet
  19. 14.
    0
    bi kaç hafta gece işe çıkma herşey yoluna girer
    ···
    #15036362 şikayet
  20. 13.
    +1
    yan taraftaki reklama tıkla bin
    ···
    #15036269 şikayet