tümü

beyler programım nasıl bi bakın lütfen

  1. 76.
    0
    çok kötü kardeşim al sana bu programı yap http://www.bodybuilding.c...fun/shortcut-to-size.html

    iyice aşağı in orda 1. günden başlıyor hareketler videolu falan gösteriliyo bu programı yap adam akıllı beslen daha bi tak düşünme. ayrıca iki gün üst üste off koyma
    ···
    #154029927 şikayet
  2. 77.
    0
    up up up up
    ···
    #154029924 şikayet
  3. 78.
    0
    ptesi:gögüs+biceps
    salı:sırt+tricep
    çarşamba ve perşembe:off
    cuma:bacak+biceps
    ctesi:omuz+triceps
    pazar:kardio

    çarşamba ve perşembe staj var cok yoruluyorum ondan off koydum yani toplamda haftada 5 gün antrenman. Ne dersiniz beyler. iyi mi ?
    ···
    #154029597 şikayet